sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Desafio Outubro | Fecho

Primeiro Balanço deste desafio: As minhas medidas

Medida
Início (01/10/2013)
Fim (01/11/2013)
Diferença
Peso
64,2 kg
62,3 kg
- 1,9 kg
Massa gorda
28,3%
27,7%
- 0,6%
Líquidos
52,3%
52,7%
+ 0,4%
Massa Muscular
33,3%
33,6%
+ 0,3%
Peito
93,5 cm
91,5 cm
- 2 cm
Braço Esq.
29 cm
28,5 cm
- 0,5 cm
Cinta
84 cm
81 cm
- 3 cm
Anca
100 cm
99 cm
- 1 cm
Coxa Esq.
59,5 cm
58 cm
- 1,5 cm
Joelho Esq.
39,5 cm
38,5 cm
- 1 cm

Consegui baixar quase 2 kg, este mês, reduzir um bocadinho o meu volume e também um pouquinho da massa gorda.
Um resultado positivo, ainda mais se tiver em conta que não tive tantos cuidados alimentares como tencionava ter - não consegui, claramente, implementar as regras que estabeleci no início do mês.

Mas é de realçar que pratiquei atividade física em 27 dos 31 dias deste desafio, o que me parece muito bom. Percorri mais de 120 km entre caminhadas e corrida, e mais de 8 km a nadar.
E diz o Endomondo (passe a publicidade) que gastei mais de 11000 kcal, nos meus exercícios.
Acho que é bom! :)


Segundo Balanço: As Atividades Pendentes

Ficou quase tudo por fazer...
Este é o meu calcanhar de Aquiles... Sou uma procrastinadora! E tenho de me mudar muito rapidamente...
Vou estruturar um novo desafio para mim mesma, para este mês de Novembro, a ver se dou a volta a estas e outras coisas (pendentes ou que pretendo agora dar vazão).


1 comentário:

Ana disse...

Parabens :) um exemplo a seguir

força

jokas