sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Balanço do mês de Janeiro

E quase sem dar por ela, passou já o primeiro mês do ano.

O peso aumentou, em vez de baixar. Para não andar a enganar ninguém (incluindo a mim mesma, que preciso do lembrete), atualizei já o valor na barrinha ali em cima... Pois é, 62.9kg - quase mais 1kg que no início do mês.
Não surpreende atendendo ao meu facilitismo na alimentação, e é um alerta para mim que já começava a achar que podia comer o que quisesse que a coisa se mantinha.

O exercício anda a retomar a ritmo que pretendo, embora esta semana tenha facilitado um pouco. Em todo o caso, fiz exercício em 19 dias do mês (conto ainda conseguir dar uma corridita no final do dia, para chegar aos 20 dias do meu objetivo). Atendendo a que no dia 6, ainda só tinha feito exercício em 1 dia, considero que recuperei o ritmo bastante bem, tendo inclusivé feito 9 dias consecutivos de atividade, entre os dias 18 e 26. :)

Não consegui poupar o valor a que me tinha proposto, mas retomei o registo diário das minhas despesas e estou a planear o mês de Fevereiro para conseguir atingir a meta definida.
Já levo almoço praticamente todos os dias para o trabalho, o que me faz poupar bastante dinheiro. E já terminei as minhas compras nos saldos (olha eu a convencer-me!!) por isso, as coisas estão bem encaminhadas para o mês que amanhã começa (e que ainda por cima é mais curto).

De resto, avançamos um pouco mais na transição do escritório para o salão, mas ainda falta dar um jeito às papeladas e transferir a estante que está no quarto que era usado para aquele efeito. A ver se temos tempo, neste fim de semana super ocupado, para essa tarefa. Desta forma, durante a próxima semana, já conseguiria fazer a arrumação final. 

Do resto dos meus objetivos, está tudo ainda em banho maria, mas conto nos próximos 2-3 dias organizar-me para começar a trabalhar verdadeiramente para os atingir.
No excuses!!! :)

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Uma sobremesa

Ontem foi esta a sobremesa que fiz para um jantar em casa com os primos que estão emigrados em UK:


Um delicioso cheesecake com manteiga de amendoim (receita tirada do site Flagrante Delícia). Não ficou no ponto (primeira vez que tentei), mas mesmo assim, uma excelente sobremesa! :)

O que (juntando a outras coisas menos saudáveis ingeridas nos últimos dias) faz com que hoje ande a chá e fruta, para limpar o organismo! LOL

quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Tá mal

Anda a pessoa toda contente a pensar que anda a fazer bastante exercício físico e coisa e tal, e vai a conversar com a vizinha e descobre que ela faz um treino de 1h30m todos os dias (úteis) no ginásio...
A pessoa fica logo desanimada...


segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Coisas que eu gosto

...conseguir sentir os ossos das ancas quando estou deitada de barriga para cima. (stupid, I know)

sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Manifesto Vagina

Vi aqui. E fui lê-lo aqui.

Leiam também. MESMO!! 
Palavras duras e cruas, mas certeiras, no que se refere ao papel / sofrimento da mulher neste mundo.

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

A voltar ao ritmo do exercício

Ontem levei comigo o saco com equipamento para ir correr na hora de almoço. Já o tinha feito na 2ªf, dia em que fui correr com dois colegas de trabalho, e estava com vontade de repetir a façanha ontem.
Mas os coleguinhas não foram preparados para tal, e sozinha não me puxou nada ir, e acabei por aproveitar a hora de almoço para tratar de outras coisas.
Não deixei, no entanto, que tal me impedisse de fazer exercício ontem. Quando ao final do dia cheguei a casa, equipei-me e saí. Corri um bocado e caminhei outro. Não fiz grandes distâncias (no total, cerca de 3 km) nem foi um exercício longo (uns 20 minutos), visto que não tinha muito tempo disponível, mas não fiquei alapada no sofá e isso deixou-me muito satisfeita. 

Já desde Novembro que não fazia exercício tantos dias consecutivos - ontem completei o 5º dia e hoje, sendo dia de natação, completarei o 6º.
Estou a voltar ao ritmo e isso deixa-me muito feliz! :)

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

As minhas compras do fim de semana...

Eu disse que ia tomar as rédeas e dar um abanão a isto, não disse? Ora lá está, fiz um bolo e pus-me a atacá-lo no fim de semana! LOL

Não foi assim tão mau... É certo que fiz um bolo e que comi uma série de fatias, mas também caminhei bastante e ontem já fui correr, e o resto da alimentação foi controladita.
Hoje vou nadar e para o almoço trouxe sopa , que também foi o cardápio do de ontem. 
Bastante água e chá, fruta fresca e frutos secos para os snacks da manhã e da tarde, e com jeitinho pode ser que consiga algum resultado.
Provavelmente terei de fazer algo mais radical entretanto, mas vamos indo com calma e ver no que dá no final desta semana. :)

****
Como vos tinha dito, neste fim-de-semana acrescentei mais umas coisinhas ao meu guarda roupa.
Umas das minhas vizinhas, com quem me dou muito bem, decidiu fazer uma "limpeza" ao armário. Para terem uma ideia, num espaço equivalente àquele onde eu guardo toda a minha roupa e do meu marido (sem grandes apertos), ela tem apenas roupa dela, toda muito bem aconchegada e apertadinha.
De realçar que estamos a falar de alguém que sempre trabalhou no mundo da moda e portanto, com facilidade, tem acesso a roupa a custo mais reduzido ou até oferecida.

Voltando... decidiu fazer uma limpeza ao armário e colocar à venda uma série de roupas, carteiras e sapatos, sendo que muitas das coisas nunca sequer haviam sido usadas. As peças estavam todas a 5€ ou 10€, sendo tudo de estilistas/ designers nacionais (99% de um em concreto...).
Claro que aproveitei e fui espreitar e trouxe umas coisitas comigo (não trouxe mais ou porque não serviam - ainda não estou no ponto! - ou porque não eram o meu estilo - sou demasiado clássica / conservadora). 
Por 55€ trouxe então 2 twin sets (conjunto camisolita / casaco de malha), 3 blusas, 1 vestido e 1 carteira em pele (na imagem).


Acho que fiz umas belas compras e vim de lá muito contente, não só por ter umas pecinhas novas (embora algumas mais de Verão) mas também porque tudo o que trouxe é 38, M ou S. :)

sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

Olhando com atenção no meu registo de pesagens, verifico que foi já há 3 meses que atingi os 62kg e não consegui nunca baixar daí, de facto.
Está na hora de dar um abanão nisto!!!!

A "dieta", os saldos e outros delírios

Ontem fiz um dia mais ou menos direitinho. 
Fui nadar na hora de almoço, fiz umas refeições equilibradas, não abusei, como nos últimos dias, das bolachas e do pão. Não comi qualquer sobremesa doce, bebi cerca de 2l de água/chá.

Hoje pesei-me: ganhei 300g nas duas últimas semanas. Ou será apenas nos últimos dias? Não sei, não interessa. Estão lá (ou cá, melhor dizendo).
Fico com 1 mês para reduzir o peso para onde queria (abaixo dos 60kg). 
Acabaram-se as desculpas do mau tempo e não sei que mais. A chuva não pode justificar a má alimentação, e não pode ser razão de não fazer exercício. 

Não estou num dos meus melhores dias, mas ainda assim, hoje tem de ser dia de retomar completo controlo sobre a minha vida, a minha alimentação...

*******

Ontem também foi dia de voltar aos saldos, desta feita no comércio tradicional da terrinha dos papás. Vim embora com um par de botins pretos, um colete de pêlo castanho e umas botas bege, que já trouxe hoje...

Não são lindas?
E neste fim de semana vou acrescentar mais umas coisitas ao meu guarda roupa, a preços pechincha... mas conto-vos tudo depois! :)

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Diz que continua a chover. E diz que isso a tem condicionado no exercício. Só não arranja desculpas para a gulodice dos últimos tempos.

Assim está a dona deste blogue: com um objetivo traçado de perda de peso até meados de Fevereiro, mas a não fazer nada de jeito por isso.
Deve estar à espera que caia do céu...

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Fim de semana

Há fins de semana que foram feitos para estar com os amigos e a família. Este foi um desses. 
Um jantar a 2 na 6ªf, um almoço com os papás e um jantar com amigos no sábado, estar com uma parte dos tios maternos no final da missa, um almoço com os sogros, cunhados e sobrinhos e um lanche com amigos-vizinhos no domingo. 

Um cardápio composto de pizza, filetes de polvo com arroz do mesmo, garoupa grelhada, arroz de cabidela, leite creme, tarte de limão merengada, requeijão com doce de abóbora, scones com geleia...

Uma bela corrida na sexta ao final do dia e uma caminhada no domingo à tarde.
Pôr roupa a lavar e a secar, arrumar a roupa que estava passada a ferro, dormitar com o marido no sofá.

Este foi um fim de semana em que não "produzi" praticamente nada. Mas foi bom! :)

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Compra nos saldos

Ontem foi dia de mais uma voltinha nos saldos, e apesar de andar com dificuldade em encontrar coisas que me agradem verdadeiramente, desta vez não vim embora de mãos vazias.

A compra (única) da noite foi este lindo vestido vermelho.

Lanidor
Nem sempre se anda de preto, certo? :)
E o bónus da noite foi que, apesar de ter trazido o 38, por não gostar dos vestidos muito justos, o 36 servia perfeitamente! Fez-me sentir bem! Muito bem! :)

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Conversa

Ele (amigo de uns vizinhos) - Estás muito mais magra!
Eu (tirando o casaco comprido) - E estás a ver-me de casaco vestido.
Ele - Realmente! Muito bem! Tens continuado a correr e a nadar?
Eu - Na altura das festas baldei-me um bocadito mas sim...
Ele - Continua assim que estás a ficar bem boa!(*)

E assim se fica de ego inchado ao final de um dia! :)

(*) importa referir que foi dito sem qualquer 2ª intenção!

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Corrida na Hora de Almoço

E hoje foi assim:


Saí com um colega na hora de almoço para ir correr. O tempo estava fresco, sentia-se um ventinho, mas a chuva não apareceu.
Não corri uma grande distância mas já deu para pôr o corpo a mexer. E soube bem, apesar de ter chegado ao fim completamente esgotada.

Decididamente temos (tenho) de fazer isto mais vezes. :)

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Ontem e hoje

Ontem cheguei e logo saí de casa. Lá fomos aos saldos... mas não compramos nada. Viemos os dois de mãos vazias, sem um único saquinho, nadinha.
Não vi nada interessante? Não, não foi isso. Ia focada na procura de algo específico e não encontrei. Naturalmente outras coisas havia mas primeiro quero comprar o que me faz mais falta (se assim se lhe pode chamar) e só depois, em função do orçamento restante, me dedico a ver as oportunidades e coisas giras! :)

Chegados a casa acabei por me dar à preguiça e não fazer qualquer atividade física (além da preguiça, achei que era tarde para ir para a elíptica, que faz um ruidinho irritante que poderia incomodar os vizinhos).

Hoje nada-se na hora de almoço, e por isso já fica garantido o exercício. Parece que amanhã ao final do dia já as condições meteorológicas se começarão a compor e pode ser que permita ir dar uma corrida.
Sinto o corpo a ficar preso de tantos dias sem um ritmo certinho de exercício. Não dá para manter isto assim. 

Também a alimentação tem sido pouco saudável e já desde ontem que comecei a acertar o cardápio.
Mal cheguei a casa das frustradas compras, fui para a cozinha preparar um arrozito com atum e legumes para trazer hoje para o almoço. 
E logo, planeio fazer uma sopa para o jantar dos próximos dias.

Aos poucos, volto aos bons rituais! :)

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Mau tempo

Por cá, chove. Chove praticamente sem parar há dias e dias. E vento, muito vento. E granizo, muito e grande a ponto de fazer estragos em casas e carros.
Um mau tempo como há muito não se vivia. Os invernos têm sido temperados nos últimos anos (tanto quanto me lembro) e fora um ou outro acontecimento mais extremo, não tem dado grandes chatices (para os meus lados).
Mas este está a ser muito chato. Condiciona os dias e as noites, o exercício e o ócio, o trabalho e o lazer. Condiciona tudo, porque está frio e vento e chuva e assim não apetece fazer nada.

Mas há que combater isto e dar a volta e não deixar que este tempo me impeça de ter bons dias! 

Hoje começo por subir à elíptica que tenho em casa e fazer a minha dose de exercício. Se não dá para correr ou caminhar no exterior, faz-se dentro de portas, certo?
E quem sabe ainda dou um saltinho aos saldos, para tentar compor um pouco mais o meu guarda roupa. Na 6ª já comprei uns novos jeans. Só é preciso subir a bainha (quem é curto tem estas coisas) e ficam prontos a ser usados (e que bom será não andar sempre com os mesmos que ficam logo largos à primeira utilização)! :)

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

O meu peso e o meu salão

O ano começa bem: não aumentei o peso nas festas. Pelo contrário, consegui baixar ainda um pouco e começo o ano com 62,0kg. 
Foram 7,5kg os que perdi durante 2013. Não é nada comparado com o que muit@s por essa blogosfera fora conseguiram, mas atendendo ao nível de esforço que fiz, e ao meu ponto de partida (que já não era assim tão alto), considero ser um resultado fantástico. 
O objetivo agora é baixar mais 2 ou 3 kg e depois manter. É certo que conseguia perder mais, e não ficaria nenhuma escanzelada, mas dou-me por satisfeita nos 59-60kg, que é algo que não peso desde os meus 14 anos (e onde eles já vão)!!
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Tracei para mim um conjunto de metas no post anterior, nas quais pretendo focar-me e empenhar-me. 
Uma delas está quase atingida, que é a do salão. Há muito que era apenas um espaço bagunçado, sem lógica nenhuma. Para terem uma ideia, estava assim, a 30 de Setembro do ano passado (e acho que ainda conseguiu piorar um bocadinho).




E depois de ontem termos montado a estante, ficou assim:




Ainda falta organizar aquelas cadeiras e caixas ali fundo (uma delas é a caixa do pinheiro de Natal que só desmontarei na próxima semana, e as outras são as da estante). E depois passar para este espaço as secretárias que estão num dos quartos, e fica este cantinho operacional! :)

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

Objetivos 2014


E aí estão: 365 oportunidades (pronto, 364 que uma já foi) de fazer deste 2014 um ano memorável.

Não sei por vocês, mas eu tive dificuldade em estabelecer as minhas resoluções para este ano. Na verdade, nunca fui muito de definir objetivos nesta época, mas neste quis fazê-lo e por isso, aqui ficam (dos que não são demasiado pessoais para partilhar aqui):

1. Continuar a minha luta por um corpo / vida mais saudável
     a. Baixar dos 60kg até meados de Fevereiro (era memorável)!!!
     b. Conseguir correr 10km seguidos (esta vai até ao final do 1º semestre)
     c. Baixar a massa gorda para 22% ou menos (até final do 1º semestre, também)
     d. Passar 1 mês sem comer carne de qualquer tipo (a planear)
     e. Fazer exercício, no mínimo, 20 dias em cada mês.

2. Organização da casa e financeira
     a. Poupar, pelo menos, 15% do meu salário
     b. Levar almoço para o trabalho (não sempre, sempre, que é preciso arejar de vez em quando)
     c. Começar a planear os menus semanais, para melhor organizar as compras
     d. Terminar a organização do salão (já está quase, quase...)
     e. Reorganizar os armários da roupa
     f. Organizar a cozinha (tenho de arranjar sítio para as coisas que andam sempre por cima do balcão)

3. Pessoal / profissional
     a. Retomar o hábito da maquilhagem (só por pouco tempo é que consegui isto, mas quero voltar)
     b. Mais concentração no trabalho
     c. Organizar os ficheiros no meu portátil
     d. Fazer backups mensais
     e. Acrescentar todos os dias um acessório no meu vestir
     f. Oferecer um mimo a mim mesma todos os meses

E acho que chega! :)