Acerca do ginásio...

Suspeitas que está na hora de desistir quando a tua maior motivação para lá ir é já ter pago a mensalidade...
É mais ou menos isto, portanto:

(imagem retirada daqui)

Certinha!

Hoje, apesar da falta de companhia e de ter um dedo do pé completamente negro por ter dado uma "pantufada" na cama na madrugada de domingo (acordei atarantada com a piolha a chorar e a chamar desesperadamente pela "mamã"), lá fui ao ginásio na hora de almoço!
Ando a ficar muito certinha! (ou isso, ou foi porque estava mesmo a precisar de lavar o cabelo! eheh)

6 registos dos últimos dias!

1. O fim de semana (onde ele já lá vai...) foi passado em casa, acima de tudo, por causa do dilúvio que esteve. Não havia condições para sair, especialmente, com a pequerrucha.

2. Ontem foi dia de consulta de pós operatório da filhota. Está tudo em ordem, não é preciso nenhum cuidado especial, apenas manter-nos atentos para que não haja reincidências.

3. Nunca me despachei tão rápido de uma consulta como ontem: chegamos ao hospital pelas 19:10, saímos de lá eram 19:25. Não me lembro de esperar tão pouco para entrar numa consulta...

4. Ontem foi também dia da consulta na nutricionista no ginásio. Fraquinha, fraquinha como só uma consulta "gratuita" pode ser. Assim uma coisa tipificada, com frases feitas (ou pelo menos assim pareciam) e com conceitos super básicos. Nada de novo e muito pouco motivador.
Não me apanha lá mais vezes.

5. Um dos professores do ginásio, pela sua simpatia e proatividade, está a conseguir manter-me com vontade de lá continuar a ir.

6. Ontem fui comer um hambúrguer, daqueles artesanais, com umas batatitas fritas. E ainda terminei com um semifrio... Anda a malta a dizer que vai ter cuidados com a alimentação e depois... enfim... dias não são dias!

E como não poderia deixar de ser, num início de ano:

O assunto Peso.
Porque as festas fizeram estragos. Porque há muito que devia ter ganho juízo. Porque estou ainda bem acima do valor que gostaria de ter (e do valor que tinha antes de engravidar). Porque está na hora de ser mais saudável.

Na 2ªf pus-me em cima da balança. 69,7kg! Quase, quase 70, caramba...
Hoje voltei a pesar-me. Planeio passar a fazê-lo, durante uns tempos, às sextas-feiras!
69,1kg. Sempre é menos um bocadinho! Fosse assim todas as semanas... :D

Incuti alguma regra na minha alimentação - apesar de ainda não ter feito alterações muito relevantes - bebi bastante mais líquidos (água e chá), fui 2 vezes ao ginásio.
Marquei consulta na nutricionista do ginásio para a próxima semana (afinal se tenho direito a ela, há que aproveitar). Quem sabe, dá uma ajudinha extra?!

Quero mesmo reduzir este volume, perder peso, ganhar força e resistência.
E este é o momento de o fazer.
Não vou "tentar", vou "trabalhar e conseguir"! 

TRX

Hoje fui a uma aula de TRX. Já não ia a uma aula há mais de 3 anos!

O professor é uma simpatia, relembrei alguns exercícios que já não fazia há muuuuuiiiito tempo mas... decididamente estou podre! Não aguento nadinha de jeito!

Tenho cá para mim que amanhã não me mexo! 

Mas não desisto! :D

Confirma-se: Podre!!!

Tossir dói. Conduzir dói. Subir escadas dói.
Estou mesmo podre!

Hoje volto ao ginásio, a ver se a coisa melhora! LOL

Estou podre, é o que é!

Estou que não posso dos meus braços da ida ao ginásio ontem.
A velhice e a falta de treino são coisas terríveis! :P

Zumba

Hoje experimentei, pela primeira vez, uma aula de Zumba.
Pode parecer estranho, mas só conhecia a coisa de nome. Não sabia minimamente ao que ia, exceto o facto de ser uma aula de grupo e ter alguma coisa a ver com dança (?).

Não desgostei mas não percebi lá muito bem de onde veio o fascínio coletivo pela coisa! Deve ser da música brasileira! :P

Mas pronto, tenho de admitir que saí de lá toda suada e bem cansada! Serve para isso, pelo menos! :)

Ai, ai, ai...

Estou toda partidinha da ida ao ginásio ontem. A falta de treino dá nisto!

Recomeço #995641: Ponto de Situação - Ginásio

Isto não ata nem desata.

O peso mantém-se no 67,8kg. Não tenho ideia de andar a abusar da comida, até tenho tido algum cuidado, mas a verdade é que também não tenho feito grandes restrições.
Acho que há fases em que a coisa vai mais rápido, outra em que vai mais devagar... E esta é uma fase de "mais devagar".

Na semana passada fui 2 vezes ao ginásio, e nesta fui lá anteontem e regresso hoje.
A ver se redefino o plano de treino com um dos professores, que não gostei nada do que me foi definido (acho que de forma quase automática pela app que eles têm).

Já me lembro porque desisti nas vezes anteriores em que estive em ginásios... Não tem mesmo piada nenhuma fazer exercício fechado dentro de um edifício, sem grandes estímulos ou companhia.
É certo que vou com uma colega do trabalho, mas isso não serve para criar o desafio do treino. É por isso que as aulas de grupo são boas (desde que sejam de modalidades que gostemos, claro!) ou então sítios em que há acompanhamento permanente (como no Vivafit, quando o frequentei).

Por isso é que é muito importante conseguir mudar o meu plano de treino, para que inclua apenas exercícios com os quais me identifico, que me dão gozo fazer. Porque se assim não for, suspeito que o meu prazo de validade naquele ginásio vai ser muito curto...

Segundo dia de ginásio... e dia de avaliação

Hoje lá voltei ao ginásio, para treinar e para fazer a minha avaliação inicial.

Tá mau! Tá muito mau! Muito, muito mau!!!!
35% de massa gorda! Idade metabólica 47 anos!! 
Como é que é possível? Como é que se chega aqui?!?!

Tenho de dar a volta a isto rapidamente.
Hoje já não deu tempo para muito - cerca de 25 minutos na passadeira entre caminhada e corrida - mas já deu para alguma coisa. E na próxima ida já tentarei fazer mais qualquer coisa! :)

Regresso ao ginásio

É verdade: regressei ao ginásio! Hoje foi dia do primeiro treino!
Vai ser sempre em contra relógio, porque só dá para lá ir na hora de almoço. Mas bem aproveitadinho, dá para treinar uns 40-45 minutos. Se lá for 3x/semana, já deve dar para retomar um pouco da forma física!
Pode não ajudar verdadeiramente para perder peso, mas para emagrecer (perder gordura) e tonificar e ganhar mais resistência já dá!
Agora é só continuar! :)