Desejos / Decisões para 2017

A minha mente anda num reboliço.

Preciso mudar a minha vida, tanto a nível pessoal como a nível profissional.

Não sei ainda exatamente o quê, nem exatamente como, mas sei que preciso que haja mudanças significativas.

A minha lista de desejos / decisões para 2017 é um pequeno (minúsculo) passo nesse sentido (embora, vista de fora, possa não dar para perceber muito bem como).

• Perder 10 kgs (esta é tão velha que até cansa)
• Visitar os padrinhos da S. em Bruxelas (e dar um giro naquelas redondezas)
• Ir aos Açores
• Aderir e completar o "Desafio das 52 semanas" (nesta versão adaptada)
• Levar a S. ao Oceanário e ao Zoo de Lisboa (que se traduz também em: passar uns dias ou fim de semana a Lisboa)
• Planificar semanalmente as refeições
• Fazer mais refeições vegetarianas
• Ler, pelo menos, 10 livros (tenho andado tão longe disto...)
• Fazer 1 semana de praia com a S. (traduzindo: um mínimo de 7 dias de praia, mesmo, com sol e idas ao mar e tudo)
• Terminar o Caminho para Fátima
• Fazer um calendário do Advento para a S. (este ano, já conseguirá dar valor e acompanhar o processo)
• Levar a S. ao Portugal dos Pequenitos
• Retomar as caminhadas regulares (e, se possível, também as corridas)
• Implementar o conceito de Armário Cápsula (Capsule Wadrobe) no meu guarda roupa

Hoje é o dia!

Decidi que hoje é o dia que retomo as rédeas à minha alimentação (na verdade, comecei já no jantar de ontem)

Para referência, pesei-me hoje de manhã. Foi este "lindo" número com que a minha balança me presenteou.

MEDO!!

Ainda não defini exatamente o caminho que quero traçar nem como vou fazê-lo, mas entre comprar roupa nova ou emagrecer para a roupa do armário me voltar a servir, escolho a segunda.

Não vou mentir e dizer que quero perder peso (e volume) por questões de saúde. Importam, é certo, mas ainda não se fazem sentir, e por isso admito que as minhas motivações são essencialmente estéticas e económicas.
Não há orçamento para remodelar o guarda roupa e estou farta de andar sempre com as poucas peças que me servem (e que verdade seja dita, não me favorecem).

Tenho lido umas coisas, dei uma vista de olhos ao famoso "Dieta dos 31 dias" (que não me convenceu verdadeiramente), mas para já vou pelo essencial:

• Mais água / chá (até para ajudar a manter o estômago entretido)
• Sopa ao jantar (e eventualmente um bifinho ou uma posta de peixe, nos dias em que me sentir com mais "fome")
• Reduzir significativamente o consumo de hidratos de carbono complexos (alimentos processados, como bolachas, biscoitos, bolos, pão, massas)

Back to the basics, é o mote!

Vou dando notícias.

E como não poderia deixar de ser, num início de ano:

O assunto Peso.
Porque as festas fizeram estragos. Porque há muito que devia ter ganho juízo. Porque estou ainda bem acima do valor que gostaria de ter (e do valor que tinha antes de engravidar). Porque está na hora de ser mais saudável.

Na 2ªf pus-me em cima da balança. 69,7kg! Quase, quase 70, caramba...
Hoje voltei a pesar-me. Planeio passar a fazê-lo, durante uns tempos, às sextas-feiras!
69,1kg. Sempre é menos um bocadinho! Fosse assim todas as semanas... :D

Incuti alguma regra na minha alimentação - apesar de ainda não ter feito alterações muito relevantes - bebi bastante mais líquidos (água e chá), fui 2 vezes ao ginásio.
Marquei consulta na nutricionista do ginásio para a próxima semana (afinal se tenho direito a ela, há que aproveitar). Quem sabe, dá uma ajudinha extra?!

Quero mesmo reduzir este volume, perder peso, ganhar força e resistência.
E este é o momento de o fazer.
Não vou "tentar", vou "trabalhar e conseguir"! 

Recomeço #995641

Ainda não sei se é bem desta... Continuo sem grande vontade, sem grande motivação mas...

Estou cansada de vestir sempre, sempre as mesmas coisas, porque o resto não me serve.
Estou cansada de pensar em comprar roupa (porque não tenho grande coisa para este Outono / Inverno - e não, não é conversa de mulher, não tenho mesmo!) mas não querer comprar roupa de tamanhos grandes...
Estou cansada desta barriga gorducha, das pernas rechonchudas, da falta de energia...

E por isso, hoje tem de ser dia de Recomeço.
Recomeço de juízo na alimentação.
Recomeço de ingestão de mais líquidos.
Recomeço de redução (ou até eliminação) de bolachas, pão e doces.
Recomeço das sopas ao jantar e dos almoços regrados.
Recomeço das caminhadas ao fim do dia (à noite, na verdade).
Recomeço do abandono do elevador e da utilização massiva das escadas.
Recomeço do registo diário do que como, para maior controlo.
Recomeço das pesagens mais assíduas, para não deixar a coisa descambar.

Reinstalei a app MyFitnessPal e já comecei o registo de hoje. Acho que lhe vou colocar uns lembretes para não me esquecer de fazer os registos.

Gostava de chegar ao Natal (ai, as metas de médio prazo) com o peso que tinha quando engravidei - 62,0kg.
Isso quer dizer que até lá terei de perder 6,5kg em 81 dias! Dá aproximadamente meio quilo por semana. Parece-me bem! :)

Fim de desafio... e agora?

O sprint final teve uns desvios nos últimos dois dias, mas os resultados obtidos foram globalmente bons: consegui reduzir 2,4kg em 6 semanas, fiquei em 4º lugar (se vi bem as contas) - o primeiro dos últimos... lol

Nestes últimos 4 dias desleixei-me na alimentação, no exercício, no anticelulítico, na água... ou seja, basicamente tudo! Não posso passar muito tempo em casa, é o que é!

Ainda pensei inscrever-me no desafio "Operação Boas Festas" mas, e vou ser sincera, comecei a olhar para as tarefas e nem tive vontade. É muita coisa para controlar, mais exercícios para fazer... Não me apeteceu...

Vou, nestes próximos dias, tentar manter alguns dos rituais criados no "Sexy & Stronger":

- A chávena de chá verde

- A água (que já era hábito incutido)

- O anticelulítico (já tenho stock para uns 2 meses)

- Exercícios localizados todos os dias

Se conseguir a isto adicionar umas idas mais frequentes ao ginásio (já lá não vou há 8 dias.... shame on me!!!) e algum controlo alimentar, talvez consiga perder aí mais 1 -2 kg até ao Natal...

Ah...

...só mais uma (mas que tem ser ainda este ano):

• Levar as minhas calças à costureira para apertar, que já me andam a meter fastio

É ponto assente:

Não vou fazer a aula de yoga...

Só ontem, numa tentantiva frustrada, é que vi que tinha havido troca de exercícios... Ainda tentei, sério, mas aquilo não é para mim.

Por isso, assumidamente, o máximo de pontos que posso atingir é 90, o que já não seria nada mau! :)