terça-feira, 30 de outubro de 2007

Desgraça!!!!!

O peso aumenta em vez de dimimuir...

Continuo sem conseguir, verdadeiramente, controlar "a boca"...

Exercício, nem vê-lo neste último mês...

Tá mesmo uma desgraça!!!!!

quinta-feira, 4 de outubro de 2007

Fim-de-semana prolongado

Pois é... aí está à porta um belo fim de semana prolongado!

Mas no meu caso, e para a minha dieta, não assim tão belo porque tenho um casamento... será que vou conseguir controlar-me e não trazer muitas graminhas a mais??? Espero que sim mas sei que não vai ser fácil porque ando sem grande capacidade de resistir à comidita...

Vão-me valendo o exercício e os tratamentos na Cellulem Block... :)

Bom fim-de-semana! Gozem muito!

sexta-feira, 21 de setembro de 2007

Ponto de situação

Por diversas razões, não tenho conseguido ir à piscina todos os dias mas tenho-o feito pelo menos 3 vezes por semana, o que não é nada mau para quem até há bem pouco tempo não fazia praticamente nada!

E nos dias em que não vou, tento compensar com outro exercício qualquer, nem que seja uma pequena caminhada (ou lavar o carro)!

Difícil, difícil está a ser controlar a vontade de comer... mas vai-se conseguindo qualquer coisita, aos pouquitos! :)

Espero que estejam a alcançar melhores resultados que os meus!

segunda-feira, 10 de setembro de 2007

h

Exercício

A parte da alimentação ainda não está muito afinada mas estou a apostar seriamente no exercício.
No sábado fui nadar e hoje também! E planeio fazê-lo, se não todos os dias, pelo menos, dia sim, dia não!
Adoro nadar... e quando lá vou, faço sempre 40 piscinas (que equivale a 1km)!!
Não é nada mau, pois não? :)

quarta-feira, 5 de setembro de 2007

Descobri...

(que é como quem diz) um site que tem imensa informação relativa a nutrição e onde pode ser consultada uma elaborada e cuidada tabela de calorias de alimentos (para quem, ao contrário de mim, tem a paciência e capacidade de fazer essas contas).

Vou pôr o link na barra lateral mas podem ficar com ele já aqui:

Usem e abusem da informação! Costuma dizer-se "o saber não ocupa lugar!"

sexta-feira, 31 de agosto de 2007

3... 2... 1... Go!!

É o sinal de partida para o desafio a que aderi! É desta que vou Entrar nos Eixos! :)

Como pequena ajuda, comecei a fazer uns tratamentos intensivos de redução e remodelação na Cellulem Block!
A partir de segunda-feira, junto a isso umas idas à piscina! Enquanto puder, tentarei que sejam diárias!

Só falta controlar a boca... mas isso há-de-se conseguir! :)

quarta-feira, 22 de agosto de 2007

Eu bem quero mas não me deixam...

Hoje acordei cedinho para ir à piscina e nadar uns 45 min!
Ontem preparei tudo: fui comprar umas toucas e óculos, fui fazer a depilação de manhã, meti tudo no saco... e hoje, chego lá e... FECHADA!!!

Como FECHADA?!?!?!? O papelucho que me deram no final de Julho dizia que reabria a 19 de Agosto (que já passou, caso os srs piscineiros não tenham reparado...)...
Mas não... afinal, só reabre a 1 de Setembro!!! Que seca!!!!!

Eu bem queria começar a fazer exercício, mas não me deixam!!!
(fiz 20 minutos de caminhada no regresso a casa... já não é mau!)

sexta-feira, 17 de agosto de 2007

Desafio

Pois é... pela primeira vez, decidi alinhar num desafio "virtual".

Aderi ao Entrar nos Eixos (ver barra lateral) e propus-me a perder 6kg até ao dia 1 de Novembro! A ver se a coisa vai lá de vez! :)

Força para todas (e todos)!

quinta-feira, 2 de agosto de 2007

As férias...

...são lixadas! Por muito que a gente se esforce, engorda sempre! Que coisa!!

Há que voltar ao ritmo!


Vou dando notícias! :)

quarta-feira, 11 de julho de 2007

Ups!

Ontem ao jantar comi uma francesinha... :(

IUPI!!!!

Ontem de manhã, estava abaixo dos 67kg! :D

quarta-feira, 4 de julho de 2007

Pausa

Tou quase a ir de férias e sem vontade de escrever por isso vou fazer aqui uma pausa!!

Quem sabe, quando regressar, descansada de corpo e mente, já tenha verdadeiras novidades para contar? :)

Fica uma sugestão para as lutadoras que me acompanham:
www.traineo.com

Beijos!

quinta-feira, 28 de junho de 2007

Não desistir

Como o controlo da "boca" não tem sido dos melhores, o peso teima em não ceder... mais 100g, menos 200g... enfim...

Em todo o caso, tenho feito a minha dose de exercício e aplicado os meus cremezitos, por isso, a médio prazo, algum resultado há-de aparecer!

Importante é não desistir! :)

quinta-feira, 21 de junho de 2007

Ataque em várias frentes

Após algum desanimo, e apesar de estar com alguma dificuldade na minha luta contra o apetite e a pura gula, decidi dedicar-me mais a sério a isto de perder peso e volume...

E por isso estou já num ataque em várias frentes:

- Comida: reduzir quantidades, melhorar a qualidade, excluir determinados alimentos...

- Exercício: se não tenho companhia para as caminhadas, dedico-me pelo menos uns 20 minutos à minha bicicleta elíptica (tem de ser todos os dias...)

- Cremes: para a celulite e para refirmar (da Oriflame, claro!)
- Massagem anti-celulite: à falta de orçamento para endermologia, uso a minha maquineta Cellesse da Philips, 2 a 3 vezes por semana


Se não for lá assim, não sei como vai... lol

terça-feira, 19 de junho de 2007

Desanimada

É como fiquei ontem, depois de ir às compras!

Apesar de não andar a fazer todos os sacrifícios que deveria para tentar perder mais uns kilitos, a verdade é que tenho conseguido mais ou menos manter o peso (o que, em boa verdade, já não é nada mau)!

Mas ontem tive de comprar umas calças de ganga um nº acima daquelas que tenho e uso habitualmente!
Quase que as deixei lá, só por causa das coisas, mas as malditas estão a fazer-me falta e por isso, lá as trouxe!!

Agora tenho de me esforçar para elas me ficarem bem largas! lol

Espero que a vossa luta esteja a correr bem melhor que a minha! :)

quarta-feira, 16 de maio de 2007

Report...

Lá fiz a minha primeira caminhada na semana passada! Mas entretanto não fiz mais nenhuma... quer dizer, mais nenhuma formal! Porque fartei-me de andar a pé (e estar em pé) neste fim-de-semana!

Nesta semana, por diversas razões, vai ser complicado fazê-las... mas terei de compensar de outro modo, não sei ainda bem como! :)

O resto da luta, em termos de alimentação, vai aos pouquinhos!
Hoje tenho um jantar de aniversário para complicar um bocadito mas não há-de ser nada!

Ah... anteontem estava, finalmente, abaixo dos 68kg! Um bocado atrasado, mas foi lá! :)


terça-feira, 8 de maio de 2007

Não consegui...

Um objectivo tão simples, tão pouco ambicioso e não consegui atingi-lo!! Ou seja, ainda estou acima dos 68 kg!!
Haja paciência para estes kilos persistentes...

No fim de semana, já comecei a fazer algum exercício (duas horas de golfe no sábado e 40 minutos - 4km - de caminhada no domingo)!

Hoje, tentarei iniciar um ritual de caminhadas - pelo menos 2 por semana!
No fim-de-semana, dedicar-me-ei ao golfe e à natação!

Pode ser que com exercício, isto vá lá mais rápida e saudavelmente! :)

sexta-feira, 27 de abril de 2007

Isto tá dificil

Com as mudanças e o aniversário do papá (ontem), acho que estraguei tudo!!

Ainda não me pesei (vou ter de iniciar uma nova referência visto que empacotei a minha balança...) mas suspeito que não vou ter boas notícias...

A ver se agora no fim de semana, com um joguito de golfe (quem nunca jogou que não se ponha a pensar que não cansa) e uma sessão de piscina, dou um empurrãozito de ajuda!
Votos de que as vossas lutas contra os quilos estejam a correr melhor que a minha! E bom fim de semana!

quinta-feira, 19 de abril de 2007

A meio caminho

À custa de pouco mais que sopa ao jantar e, quem sabe, de algumas aulas de golfe, estou bem encaminhada para atingir o objectivo do meu pequeno desafio do post anterior!

Estou com 68, 7kg, pesadinhos hoje de manhã! Já não é mau, pois não?

quarta-feira, 11 de abril de 2007

Obrigada...

...pelo vosso apoio!!

Vou esforçar-me por conseguir, no meu próprio interesse!

E estabeleço aqui o meu primeiro desafio (a mim mesma):
No dia de Páscoa estava nos 69,6kg! Até ao final do mês, é meu objectivo estar abaixo dos 68kg!

Tenho de conseguir! :)

quinta-feira, 5 de abril de 2007

Onde se arranja...

...força de vontade para recomeçar, a sério, a minha dieta /reeducação alimentar?

Vende-se em frasquinhos em algum sítio???

quinta-feira, 29 de março de 2007

Chás

Para quem anda nestas andanças, certamente esta informação não é novidade... mas também o meu blog não é um jornal ou um noticiário por isso... :D

Beber muitos líquidos durante o dia, é regra essencial para quem quer perder peso! No entanto, muitas pessoas cometem "o erro" de se dedicar à água!

Mas qual é o mal da água?, perguntam vocês....

A água favorece a retenção de líquidos e com isso, o aumento de peso e o aparecimento desse grande inimigo: a celulite!


Assim, aconselho que troquem a água por chás de ervas, de preferência sem açucar (é muito mais fácil do que parece)!

Pode ser basicamente qualquer chá, mas não abusem do chá verde e do chá preto, por causa da cafeína! Alternem-nos: camomila, cidreira, pés-de-cereja, cavalinha, tília, entre outros...


p.s. Após o primeiro comentário, percebi que não fui muito clara... Não quero com este meu post dizer que água engorda! Apenas não é o ideal! :)

quarta-feira, 21 de março de 2007

Desaparecida

É... tenho andado desaparecida e "surpresa das surpresas", a dieta não anda lá grande coisa!!

Apenas uma vitória mínima: não ganhei peso!! :)

Já terminei o meu pack de 10 sessões de endermologia (mais 2 de mesoterapia e 1 massagem de drenagem linfática) e vou agora iniciar um novo pack, desta feita, misto - 5 sessões de endermologia e 5 sessões de mesoterapia.
E como isto custa caro, tenho de dar o meu melhor para conseguir acompanhar com uma dieta alimentar adequada e até exercício! (alguém alinha numas caminhadas???)

Apesar de tarde, ontem lá comprei, finalmente, a centelha asiática. Um frasquinho de 100 comprimidos, a tomar de 1 a 3 comprimidos por dia (vou ficar-me pelos 2), ficou por 12€ e tostões, pelo que não fica muito caro!
E acreditem, ajuda!!

E a vossa dieta, como anda?

terça-feira, 16 de janeiro de 2007

As ajudas

Porque emagrecer, para mim, é essencialmente perder volume (sim, porque não me importava de pesar mais 10kgs se vestisse dois tamanhos abaixo), controlar a boca não chega.

Para além do óbvio exercício físico - que estou quase, quase a iniciar - dou-vos duas dicas para combater o grande inimigo: a CELULITE!! (blargh...)

A primeira, obviamente mais cara, mas que funciona (acreditem, funciona mesmo) é a Endermologia!!
Fiz várias sessões quando fiz a minha primeira cura de emagrecimento e notei bem a diferença, tanto na celulite como no volume!

A segunda, mais acessível mas de funcionamento mais lento, é a Centelha Asiática (a imagem é só um exemplo).
Ajuda imenso com a circulação e drenagem e evita a retenção de líquidos!


As duas em conjunto, fazem quase milagres - desde que não se coma como um abade, na mesma...

Eu já recomecei as minhas sessões de endermologia (vou fazer duas sessões de mesoterapia também, para impulso inicial) e talvez amanhã vou tentar comprar a Centelha Asiática para dar uma ajuda extra.

segunda-feira, 15 de janeiro de 2007

Início

Aqui se inicia o que pretende ser um apoio e um espaço de troca de experiências a todos quanto pretendem pretendem perder uns quilitos!!

Pessoas com IMC < 19, não são benvindas!