terça-feira, 23 de dezembro de 2008

Jingle Bells



UM SANTO NATAL (com poucos doces) PARA TODOS!

sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

Abaixo dos 65

Ora aqui está uma gama de peso que há muito, muito tempo não me lembrava de ter!

Hoje a minha simpática balança disse-me que estou com 64,9kg! Continuo na senda dos 0,300kg por semana, mas desta vez não me queixo!!

Pesar menos de 65kg é algo que há longos anos não me acontecia e, talvez por isso, dá-me ânimo reforçado para continuar a minha luta!!

É certo que não conseguirei chegar ao Natal com o peso que pretendia - 62kg - quando recomecei esta batalha a 1 de Setembro passado. Mas a verdade é que perdi, desde aquela data, uns bons 6,7kg e não vou desistir enquanto não atingir o meu objectivo.

E os objectivos, como costumo dizer no âmbito da minha fnção profissional, foram feitos para não ser cumpridos e sempre redefinidos e por isso, aqui fica a minha redefinição:

- até 24 de Dezembro: 64kg

- até 31 de Janeiro: 62kg

- depois logo se verá! :)

Beijos para todas(os)! :)

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Por este andar...

...nem dos 64kg baixo até ao Natal, quanto mais dos 63kg... lol

Hoje voltei a reduzir 0,300kg em relação à última pesagem... Não é grande ritmo mas a verdade é que não me posso queixar, atendendo a todas as facadas que tenho dado...
- Bacalhau com natas + cheesecake (já nem falo das entradas) na passada 6ªf
- Assados em pelo menos 2 refeições esta semana
- Mania das 2 ou 3 bolachas a seguir ao jantar
- Doses quase massivas de pão praticamente todos os dias
- Nada de exercício....

Não há milagres, não é? Até tenho de estar muito satisfeita em ter baixado o peso e não subido! :)
Melhores resultados para vós e bom fim-de-semana!

sexta-feira, 28 de novembro de 2008

Dia de pesagem

Decidi voltar a pesar-me às 6ªs. As 2ªs implicavam muita pressão no fim-de-semana que é sempre a altura mais complicada de cumprir todas as regras estabelecidas.

E por isso, hoje pesei-me. Estou com menos 0,300 Kg que na 2ªf, o que já não é mau!
Pode ser que consiga portar-me BEM esta semana e reduzir algo que se veja até à próxima sexta-feira.
Vai ser complicado atingir o objectivo definido (menos de 63 kg no Natal) mas vou continuar a esforçar-me!

Se for reduzindo alguma coisa, ainda que não seja tanto como o desejado, já fico contente. :)

Um bom fim-de-semana polongado para todas(os).

segunda-feira, 24 de novembro de 2008

65,8 kg

É o meu peso desta manhã!

Continuo abaixo dos 66kg mas a verdade é que voltei a estagnar! Parece que não saio daqui... e de quem é a culpa? Minha, ora nem mais!

E por isso, sou eu que tenho de dar a volta a isto.


1º passo - Voltar a ter o devido cuidado com a alimentação (sem grandes exageros mas ando a facilitar muito);

2º passo - Exercício - Usar a bicicleta uma a duas vezes por semana, ir à piscina também uma a duas vezes, golfe pelo menos uma vez por semana;

3º passo - Tratamento anticelulite - Ainda não decidi se Endermologia LPG ou se Dermosucção Corporal (Cellulem Block). Por aproximadamente o mesmo preço consigo 12 sessões da primeira ou 20 da segunda... o que me deixa a pensar... Alguém tem uma opinião a dar?


Com este plano, hei-de conseguir chegar ao Natal com menos de 63 kg! Tem de ser!!!! :D

terça-feira, 11 de novembro de 2008

Abaixo dos 66

Há já muito tempo que não via o meu peso estar abaixo dos 66 kg! E quando digo muito tempo, falo em anos... 4 / 5 / 6... não sei ao certo!

Fico feliz por ter conseguido chegar até aqui mas queria mais... queria ainda perder uns 4 ou 5 kg! Até ao Natal, tenho de perder ainda mais 4, para atingir o objectivo a que me propus: 10kg desde dia 1 de Setembro até dia 25 de Dezembro!
Será que peço demais? Ou será que me estou a esforçar de menos?
O exercício anda uma lástima (também entendido como inexistente), o regime alimentar tem uns dias melhores que outros... a vontade também já teve melhores dias!!

Ao contrário do que vejo em algumas de vós, mal me sinto emagrecer, parece que fico logo satisfeita! Como que entendendo que "alguma coisa é melhor que nada"! Mesmo que esse "alguma coisa" fique muito aquém do que pretendo!

Tenho mesmo de me voltar a mentalizar para um novo arranque em força, para chegar ao Natal dentro dos meus objectivos (ou lá muito perto, pelo menos!)! :)

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

Um bocadinho menos

É quanto estou a pesar: Um Bocadinho Menos que a última pesagem! :)

Não sei ainda bem como baixou depois das asneiras que tenho feito, mas também é certo que não tenho comido grandes quantidades de nada e talvez isso seja suficiente!!

Tenho andado preguiçosa com o exercício! Há já umas duas semanas que não uso a minha bicicleta elíptica nem faço qualquer outro tipo de exercício...
Se realmente a preguiça é um pecado capital, estou mesmo condenada ao inferno... :P

sexta-feira, 24 de outubro de 2008

Mais um dia

... a chá verde!

O almoço de ontem foi um "assassino de dietas" por isso, hoje estou a tratar da ressuscitação! :)

Todas as falhas são reparáveis por isso, não estou muito preocupada! :)

Um bom fim-de-semana! :)***

segunda-feira, 20 de outubro de 2008

Hoje...


...ando a chá verde! Mais especificamente, a Lipton Linea - Chá verde + ananás + hibisco!


A ver se limpo o organismo dos excessos do fim-de-semana! ;)

sexta-feira, 17 de outubro de 2008

Estagnação

Foi o que aconteceu ao meu peso... Estagnou!! Há 10 dias que ando sempre no mesmo...
É melhor que aumentar... Mas é pior que diminuir!!

Tenho de me concentrar no exercício e remodelar algumas coisas na minha alimentação!!

sábado, 11 de outubro de 2008

Primeira grande conquista

Apesar de os últimos dias terem sido um pouco complicados no que se refere a resistir a algumas comidas (como o prego em prato com batata frita de 5ªf), hoje de manhã fiquei muito satisfeita.

Decidi tentar vestir umas calças de ganga que há largos meses não me entravam direito.
E entraram lindamente! Consigo fechar perfeitamente todos os botões, sem ter de encolher a barriga, sem qualquer esforço!!

Fiquei mesmo muito contente! Foi a minha prova que não estou apenas a perder peso mas também volume!! :D

segunda-feira, 29 de setembro de 2008

1 mês

Depois de amanhã faz 1 mês que reiniciei a minha dieta / reeducação alimentar.

Comecei por mentalizar-me durante o mês de Agosto, ao longo do qual li o livro YOU - A Sua Dieta e tirei umas dicas, e no qual cometi todas as falhas e cedi a todos os desejos que me apeteceu (mais coisa, menos coisa).
No dia 1 de Setembro, uma 2ªf, como se quer, (todas as dietas começam a uma 2ªf), regressada de férias e de uma semana de gulodice nos Açores, encetei uma nova "luta contra os quilos".

Passadas 4 semanas, perdi 4,4kg e noto já alguma (pouca diferença) nas minhas roupas (ou melhor, no meu corpo dentro das roupas... lol).

Preciso de apostar MUITO MAIS no exercício para que se note verdadeiramente o remodelar do corpo, e também preciso de atacar seriamente a celulite - tenho cremes e uma maquineta da Philips para o fazer, só falta a disposição!!
Mas, apesar de ainda faltar um bom bocado para atingir a minha (primeira) meta, considero que este mês foi uma vitória! Um provar a mim mesma que sou capaz de retomar esta luta a sério!
E desta vez, até ao fim! :)

sexta-feira, 19 de setembro de 2008

Vitórias ou nem por isso

Tenho conseguido com tranquilidade ir baixando o meu peso! Desde o dia 1 de Setembro, consegui já perder 3,2kg, o que é uma grande vitória!!:)

Mas tenho andado com preguiça... subo para cima da minha bicicleta elíptica uma ou duas vezes por semana, e nada mais!

É sempre o meu ponto fraco quando decido emagrecer - o exercício!
Alguém me diz como se contorna isto???

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Slow motion

É como tem estado a parte do exercício... por uma razão ou por outra (mais ou menos válida), não me tenho dedicado a mexer o corpinho!
Faço a subida e descida das escadas até ao 3º andar, para chegar ao trabalho, e pouco mais!

A ver se hoje volto a dar uso à minha bicicleta elíptica... :)

A alimentação tem andado controlada, praticamente sem deslizes!

Dúvida existencial ->
Ao pequeno-almoço tenho tomado cereais com leite magro (ou leite de soja)! É válido tomar cereais? Da vossa experiência quais são os melhorzitos?
Eu tenho comido Weetabix Flakes.

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Esta gente anda parva!!

Na semana passada, foram húngaros e jesuítas!! Hoje são ovos moles...

Andam a ver se me tentam, caramba!!! Mas não vão ter sorte!!
Não vou comer nenhum... Ai não vou, não! :)

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Primeiras Vitórias

Ao 5º dia deste recomeço de dieta / reeducação alimentar, posso assinalar já algumas vitórias:

- Consegui resistir aos biscoitos "húngaros" (que adoro!) que alguém se lembrou de trazer cá para a empresa e que aí estiveram bem à vista e disponíveis durante 2 dias;

- Consegui resistir aos jesuítas que mais alguém se lembrou de trazer para cá, e que apesar de não serem os meus bolos favoritos, estão com óptimo aspecto;

- Fiz exercício em 2 dos dias (não é grande vitória, mas é melhor que nada...)

- Perdi já 1,5kg (não há como os primeiros dias para nos darem ânimo! :D )

Agora é continuar com esta vontade!!

quarta-feira, 3 de setembro de 2008

O dia seguinte

Sim, o dia seguinte ao primeiro foi dentro da conformidade... Fora o exercício!!

Como fui às compras reabastecer-me de produtos saudáveis - fruta, iogurtes magros, cereais integrais, leite de soja, massa integral, legumes, hamburgueres vegetais... - cheguei um pouco tarde a casa!!
E como não gosto de fazer exercício logo depois do jantar e me apetecia deitar bem cedo, o exercício teve de passar para hoje! E de hoje não passa... nem que seja depois de jantar! :)

A ementa essa foi saudável / controlada...
E menos 0,200 Kg hoje de manhã (nesta primeira semana estou numa de me pesar diariamente)! Já é bom!! :D

terça-feira, 2 de setembro de 2008

Reinício

Desta vez, a sério!

Cansada de me olhar ao espelho e não gostar do que vejo!
Cansada de as roupas me ficarem cada vez mais apertadas!
Cansada de ficar a arfar depois de subir meia dúzia de escadas (ou um bocadinho mais...)!

Assustada com o colesterol alto!
Assustada com o que estas gorduras a mais podem fazer à minha saúde (e beleza...)!

Decidida a perder 10 kg daqui ao Natal! Não me parece muito... mas vai exigir muito!

Ontem já comecei: regime alimentar controlado, exercício físico ao final do dia (um pouco mais de 15 minutos na minha bicicleta elíptica)...

E hoje continuarei, assim como amanhã e depois e no dia seguinte...

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2008

Novidades... ou nem por isso

Há muito que cá não vinha... e provavelmente passará outro tanto sem que cá volte!

Gostava de poder dizer que esta minha ausência se deveu a ter atingido os meus objectivos mas a verdade é que a razão foi exactamente a oposta: ando sem vontade de me esforçar, sem vontade de fazer exercício, sem vontade de fazer "dieta"...

Tenho conseguido, mais ou menos, manter o peso (mais kg menos kg) mas precisava de desencantar vontade em algum lado para deitar abaixo o que por cá está a mais... que ainda é um bom bocadinho...

Pode ser que entretanto a vontade volte!!

Espero que andem com melhores vontades... e resultados!