segunda-feira, 30 de março de 2009

Fim-de-semana

No sábado de manhã, logo cedo - pela hora habitual a que me levanto à semana - decidi pesar-me novamente. Sentia, não sei porquê, que ia ter melhores notícias que na 6ªf.
E assim foi... menos 0,5kg! Ou seja, os meus queridos 64,4kg! :)

Fiquei tão satisfeita que, mais tarde, quando realmente me levantei da cama, "saltei" para cima da minha elíptica e lá me exercitei durante 30 minutos!
É certo que não fiz mais exercício nenhum no fim-de-semana, fora andar para trás e para diante em duas feiras/exposições a que fui, mas já não foi nada mau! :)

sexta-feira, 27 de março de 2009

Dia de Pesagem

Há já algum tempo que não me pesava e, atendendo aos desvios dos últimos dias, pensava ter uma grande desilusão quando subisse à balança.
Mas afinal não foi assim mau e estou com 64,9kg. Um pouco mais que a última pesagem mas nada de extraordinário! :)
Enquanto estiver abaixo dos 65 kg já me dou por (relativamente) satisfeita.

Entretanto decidi continuar com as sessões de endermologia... a de ontem foi OFERTA, porque uma das pessoas a quem recomendei que fosse à clínica onde vou, adquiriu um pack de tratamentos e por isso tive direito a uma sessão Grátis. E se tudo correr bem, terei entretanto direito a mais 2 (há mais duas pessoas que entretanto estão em fase de decisão...)!

Com esta ajudita, vou durante o mês de Abril fazer apenas 1 sessão por semana, e depois decido se adquiro um novo pack de 10 ou se me dedico a outras coisas - estou a acompanhar as aplicações de lamas da "Da Gordura à Formosura" a ver no que dá!!

Bom fim-de-semana para todos(as)!

terça-feira, 24 de março de 2009

Balanço

Contrariamente ao previsto:
- fui apenas 1 vez ao ginásio (que semana complicada se revelou...)
- a alimentação foi fraquinha, fraquinha

Lá fiz a sessão de endermologia e a de radiofrequência, e consegui ir à piscina na manhã de domingo, onde nadei 1 km!

Não sei quanto estou a pesar porque fiz questão de nem me pôr em cima da balança para não me desiludir.

Hoje volto, sem falta ao ginásio e tomo cuidado com alimentação! E assim tem de ser daqui para a frente.

Gostava muito de, em Maio, ir ao nutricionista buscar as dicas para a manutenção e isso era sinal de ter perdido até lá os 4/5 kgs que mais me atormentam.

quarta-feira, 18 de março de 2009

Hoje...

...deu-me a preguiça depois da endermologia e não fui ao ginásio! Já era um pouco tarde e ia acabar por chegar muito fora de horas a casa e também por isso optei por não ir!
Mas o saco ficou no carro e amanhã tenho de lá ir, sem falta!

segunda-feira, 16 de março de 2009

Planos da Semana

Esta semana tenho 1 sessão de endermologia + 1 sessão de radiofrequência marcadas.
Pretendo ir pelo menos 3 vezes ao ginásio, mantendo assim o ritmo das semanas anteriores.
Quero também conseguir ir nadar, pelo menos, 1 vez no fim-de-semana.

Adicionalmente, pretendo ter uma regularidade alimentar que não mantive na passada semana, em que cometi todo o género de falhas, com destaque para os doces (malditas festas de anos)!

Na sexta-feira quero pesar-me e ter menos de 64,5kg! De preferência, que fique já bem perto dos 64,0kg!

Só depende de mim, não é?

sábado, 14 de março de 2009

Avaliação

Hoje pesei-me de manhã... mais 0,200kg que na passada sexta-feira... Mau, muito mau! Mas nada que me admire considerando a minha alimentação destes últimos dias.
Valeu-me que fui 3 vezes ao ginásio, se não o resultado seria bem pior...

Fiz hoje de manhã outra coisa que há MUITO não fazia (em casa) - tirar medidas!
Fui procurar onde tinha anotado a última medição, que data de 28 de Maio de 2007 (quase 2 anos), para poder fazer comparação.

Naquela altura, pesava 68,5kg (mais de 3,5kg de diferença, para baixo).
Quanto às medidas, em cm, aqui vão as desse dia (azul) e as de hoje (verde):
Joelho direito - 41 - 39
Joelho esquerdo - 43 - 39
Coxa direita - 60 - 57
Coxa esquerda - 61 - 58
Anca - 104 - 101
Cinta - 94 - 83
Peito - 99 - 93
Abaixo peito - 84 - 80
Braço direito - 32 - 30
Braço esquerdo - 30 - 30

Em dois anos, não é significativa a diferença mas sempre são 38cm a menos pelo corpo abaixo. E dão-me ânimo para não precisar de tanto tempo para perder outro tanto! :)

Bom fim-de-semana! :)

sexta-feira, 13 de março de 2009

Hoje...

...não me pesei!
Ontem foi dia de festa de aniversário do meu avô pelo que os resultados iam sair adulterados pelas "facadas" ao jantar!
Assim, prefiro pesar-me amanhã ou domingo. Logo verei o resultado desta que não foi grande semana para o emagrecimento! :)
Beijocas e bom fim-de-semana!

quinta-feira, 5 de março de 2009

Tratamentos de estética

No início do ano decidi (re)iniciar uns tratamentos de estética, para ajudar a adelgaçar e refirmar o corpo, bem como (tentar) fazer desaparecer a maldita celulite.

Adquiri um pack de 10+2 sessões de endermologia e contava que em meados de Fevereiro já as tivesse terminado.
A verdade, no entanto, é que o 2º mês do ano foi um mês muito complicado em termos de trabalho e diponibilidade, e para ajudar, a máquina avariou durante 1 semana.
Conclusão: fiz ontem a 10ª sessão, faltando portanto ainda 2!

Como o tratamento não foi contínuo no tempo, como deveria ser, não posso dizer que os resultados tenham sido os mais fantásticos. Ajudou a ir mantendo o peso e talvez tenha reduzido um pouco o volume, mas a celulite, essa, continua lá
Pondero se hei-de tentar mais um pack de 10 ou se me dedico uns tempos apenas ao exercício e ver como o corpo reage... Que acham?

quarta-feira, 4 de março de 2009

A balança da vizinha é PIOR que a minha!

Contrariamente à última vez que me pesei numa balança que não a minha, ontem não gostei do resultado!

Fiz ontem avaliação inicial no ginásio, com pesos, medidas e afins... e não é que o raio da balança dizia que eu pesava mais 2kg do que na minha? 2kg???? Credo! Ia morrendo quando vi aquele peso!

segunda-feira, 2 de março de 2009

Diacho...

Apaguei a barrita com o registo do meu peso desde Setembro de 2008. E não sei como fazer para recuperá-la. Mania de fazer alterações sem salvarguardar um backup! Tóina!!!