sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Tarefa Alimentos

Ora bem… isto de analisar produtos não é nada fácil.
Compro uma gama muito restrita de coisas e por isso, tive de andar a pesquisar na net as informações dos produtos.

Falso Bom nº 1 - Barras Special K Frutas Vermelhas (ou outras do género)


Cada barra de cereais (21,5g) contém
Valor energético - 84kcal
Glícidos - 8g
Lípidos - 1,5g (sendo que 1g é saturada)

É algo que não satisfaz em pleno (rapidamente ficamos com “fome” novamente) e, se repararmos, mais de 30% são açucares.


Falso Bom nº 2Bolacha de água e sal

(que tanta gente acha que não fazem mal nem engordam porque não são doces…)
Por cada 100g:
Valor energético: 435 +/- 30kcal
Proteínas: 9,0 +/- 3g
Glícidos: 75,9 +/- 10g
Lípidos: 10,6 +/- 3g


Falso Bom nº3 - Bolachas integrais
(eu pessoalmente comia um pacotinho destes todos os dias...)

Valor energético: 426 +/- 30kcal
Proteínas: 8,6 +/- 2g
Glícidos: 10,8 +/- 3g
Lípidos: 10,8 +/- 3g


Realmente bom… (digo eu)

Realmente bom Nº 1 - Bebida soja


Uma óptima alternativa ao leite, sem gorduras animais, e de digestão bem mais fácil pela ausência de lactose.

Por cada 100 ml:
Valor energético 43Kcal / 178KJ

Proteínas 3,3g

Hidratos de carbono 2,8g

Lípidos 1,9g (mas 0g colesterol)

Fibras alimentares 0,6g

Realmente bom Nº2 - Compal essential


Uma óptima maneira de consumir fruta, quando não dá jeito ter de andar a descascar a dita ou não é fácil transportá-la.
Exemplo: Laranja (Vitamina C para prevenir as constipações)
Valores energéticos - 49 kcal
Proteínas – 0,7g
Hidratos carbono – 11,4g
Lípidos – 0,1g
Fibras – 1,6g

Realmente bom Nº3Gelatina Vegetal Gelly Já



Uma maneira de comer uma sobremesa docinha, sem (muitas) recriminações.
Informações Nutricionais (100g)

Lípidos: 0,00.

Glícidos: 15g.

Fibras: 0,7g

Valores energéticos: 60 Kcal.

3 comentários:

Guerrera disse...

Sim, realmente eu acho que, quanto às barras de cereais, é como se não comesse. Quando como uma, apetece-me smp comer mais qualquer coisa!

Sou nova por aqui, eheh!
Beijinhos

Ana disse...

ola :) não é facil escolher e quando nos pomos a comparar ainda é mais complicado! bjks

butterfly disse...

gostei muito do teu blog...
bjocas