Ontem, pela primeira vez em largo tempo, fui fazer uma caminhada ao ar livre, partindo de casa.
Durante muito tempo, vivi em sítios que não tinham condições para se fazer caminhadas - ou não tinha passeios e tinha de se andar quase no meio da estrada, ou não me oferecia condições de segurança.
Agora, posso simplesmente sair de casa e começar logo a caminhar. Fiz 30 minutos a passo certinho e acelerado, num percurso que termina com uma subida significativa (para dar um último puxão ao corpo).
Soube-me mesmo bem apanhar ar fresco enquanto me exercitava e ouvia umas músicas no mp3. Não sei como deixei passar tanto tempo sem fazer isto! :)
2 comentários:
Acho que fazes muito, muito bem! (Eu tenho feito o mesmo de segunda a sexta!)
Bjs
Eu adoro fazer isso, caminhadas longas com música atrás :)
Tenho que voltar às caminhadas regulares!
Beijinho e força nisso!
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