quarta-feira, 7 de julho de 2010

Alimentação e desafio

Pontos de ontem: 70
Falhei apenas a dose de legumes/salada (o arroz ter ervilhas não conta, certo?). O resto fiz certinho, até as flexões, sendo que, assim como anteontem, só bem tarde venci a preguiça e o calor e saltei para a bicicleta (estou a contar isto como substituto da caminhada...).
Fiz 24 minutos de pedalada, seguido das flexões, dos abdominais e dos alongamentos - estes já feitos no terraço, a apreciar a vista nocturna! :)

A alimentação tem sido mais ou menos certinha. Digo mais ou menos, porque decidi que ao almoço apenas controlo quantidades e não como doces. Ter de estar sempre a pensar que só posso comer saladas ou cozidos ou grelhados... Não! Fora de questão.
Como pouco, procuro não comer nada de exageradamente calórico e/ou gorduroso e é tudo.
À noite como sopa e, por vezes, junto um queijo fresco magro com uma tosta sem sal.
O resto das refeições centram-se em fruta, iogurtes magros e pouco mais.
Globalmente, não me parece mal. E a vós?

Com isto, queria chegar a sexta-feira e o peso estar abaixo dos 66. Ficava contente! :)

2 comentários:

Drica disse...

Parece q a alimentação está ótima, se ficarmos pensando q tudo q comermos vai nos engordar, vamos pirar....kkkkkk

bjsbjs

Lilith disse...

eu acho que a alimentação está excelente e deves aproveitar o desafio para isso mesmo: entrar numa rotina saudável e sem deslizes que te permitam chegar ao peso que já queres há tanto tempo :) força!

beijos :)