terça-feira, 25 de maio de 2010

Menus perdidos

A ver se me lembro:

Sexta:
PA: iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais
MM: Maçã + 1 bolacha integral
A: Pataniscas + feijão fradinho
MT: Pêra + 1 bolacha integral
J: Sushi + Sashimi + bola de gelado de maracujá

Sábado:
A: Hamburguer de frango no pão com fatia de queijo magro
MT: Pão com queijo magro + iogurte líquido magro + queque de maçã
J: frango no churrasco (sem molho) + arroz branco

Domingo:
PA: iogurte líquido magro + 4 bolachas integrais
MM: Pêra
A: muitas coisas a vermelho (piquenique)
J: Salsichas + arroz branco

Segunda:
PA: iogurte líquido magro + 4 bolachas integrais
MM: Pêra
A: Filetes de linguado + arroz de peixe
MT: Benecol + maçã
J: Esparguete com frango + morangos

Tenho mantido níveis de água bons e tentado beber uma chávena de chá verde por dia.

Não me pesei entretanto, desde 6ªf... A ver se o faço amanhã! Suspeito que os resultados não são dos melhores, mas também a alimentação não tem sido das melhores.
Tenho-me esforçado, pelo menos, para não comer grandes quantidades, o que já é bom (acho eu)! :)

3 comentários:

Piquinota disse...

Eu tentei ajudar-te no domingo!!! Mas não me deste ouvidos!:D:D

Jinhos

Lilith disse...

:) reduzir as quantidades é importante e é um grande passo mas tens mesmo que tirar os açucares da tua semana, garanto-te que começas a avançar a largos passos!

beijos :)

Joana disse...

Força linda, já é muito bom teres a noção do que comes, cortando aqui e ali faz logo diferença!

(Eu sei que falar é fácil...)

Beijinho e boa sorte!