quarta-feira, 29 de abril de 2009

Bom arranque

É certo que não é muito suposto pesar-me todos os dias mas esta semana, sendo a primeira do rearranque, decidi fazê-lo. Apenas até sexta-feira.

Hoje de manhã, estava com 65,7kg. Consegui já perder 0,600kg desde 2ªf.
E tenho trabalhado para isso. Ora vejam:

2ªfeira
1,5 l água / chá verde
Alimentação:
- 8:30 - cereais integrais + leite soja
- 11:00 - iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais (tipo cracker)
- 13:15 - wrap peru + sopa abóbora
- 16:00 - laranja + 2 bolachas integrais (tipo cracker)
- 20:00 - sopa + 1 pequeno bocado pão milho
Sessão de Bodyvive no ginásio

3ªf (ontem) - dia de festa de aniversário do Papá
1l água / chá verde
Alimentação:
- 8:00 - cereais integrais + leite soja
- 11:00 - iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais (tipo cracker)
- 13:15 - wrap peru + sopa courgette
- 17:30 - sumo laranja + 2 bolachas integrais (tipo cracker)
- 20:30 - sopa + prato de fruta + pequena fatia de bolo
Que vos parece?

2 comentários:

ઇ‍ઉ Elena disse...

Que bom :)

Rapido rapido chegas ao peso desejado

Beijinhos*

Da gordura à formosura disse...

Muito bem, assim é que é.
Tenho a certeza que vais chegar depressa ao teu objectivo assim.
Beijos.