quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Dúvida existencial


Muito tenho lido (mais ou menos) sobre as quantidades de água / líquidos a ingerir durante o dia. Vejo normalmente recomendações de 1,5 a 2l diários, em sites de nutrição.
Mas vejo "companheiras" de luta que bebem 3 l por dia, o que me parece muito e difícil.

Habitualmente - nos dias de trabalho - bebo cerca 1,5l de água e 2 chávenas de chá (verde + cidreira, por norma).
Parece-vos bem? Muito? Pouco?

3 comentários:

Alexandra disse...

Li algures, em qualquer lado, que devemos beber 0,5 L por cada 25 Kg... Aí deves incluir água, chá ou sumos de fruta...
Eu bebo, geralmente, 3L/dia

Lua no Deserto disse...

Eu acho que para tudo existe um meio termo e bom senso. Tens um trabalho muito exigente, debaixo de sol em que percas muitos líquidos? Tens perdido líquidos por estares doente? Se não acho essa quantidade muito razoável. É o meu objectivo e já é sacrifício.
O que diz o meu querido Dr. Oz é que devemos beber a água necessária para que a nossa urina seja translúcida.

Lilith disse...

a mim parece-me que o que bebes é muito bom e água a mais também pode ser prejudical. o importante é ser pelo menos 1,5 L para que o teu corpo não sinta necessidade de reter líquidos mas, claro, em dias mais "salgados" ou mais "doces" deves aumentar as quantidades de água e chá para equilibrar!

beijos :)