sexta-feira, 9 de abril de 2010

Alimentos queima-gorduras

Sabe-se que o organismo utiliza cerca de 200 calorias quando põe o sistema digestivo a funcionar. Portanto, se ingerirmos um alimento que nos dê menos do que essas 200 calorias, então não estamos a ingerir calorias, a não ser as que vamos queimar.

E isso acontece, mesmo que comamos até ficarmos cheios.
Por exemplo, se comer meio quilo de beterraba cozida, que tem 90 calorias, como o seu corpo gasta 200 calorias só ao digeri-las, na realidade, estará a comer menos 110 calorias!

O problema é que o seu corpo não pode viver apenas com estes alimentos, pois precisa de uma alimentação rica e variada para permanecer saudável.

Alimentos que emagrecem*:

Agrião cru
Calorias por ½ kg: 115
Calorias ingeridas: -85

Aipo cru
Calorias por ½ kg: 55
Calorias ingeridas: -145

Alcachofra cozida
Calorias por ½ kg: 175
Calorias ingeridas: -15

Alface crua
Calorias por ½ kg: 60
Calorias ingeridas: -140

Beterraba cozida
Calorias por ½ kg: 90
Calorias ingeridas: -110

Brócolos cozidos
Calorias por ½ kg: 110
Calorias ingeridas: -90

Cogumelos enlatados, escorridos
Calorias por ½ kg: 60
Calorias ingeridas: -140

Courgette crua
Calorias por ½ kg: 85
Calorias ingeridas: -115

Couve-flor cozida
Calorias por ½ kg: 85
Calorias ingeridas: -115

Espinafres crus
Calorias por ½ kg: 110
Calorias ingeridas: -90

Nabo cozido
Calorias por ½ kg: 70
Calorias ingeridas: -130

Pepino cru
Calorias por ½ kg: 85

2 comentários:

Paula disse...

muito bacana o seu blog vim visita-lo.
beijos

Joana disse...

Boa, eu agora ando viciada em salada de alface e pepino :D

Beijinho