Sleeping babies

Retiradas daqui

Já tinha visto estas imagens, meio perdidas na internet, em notícias soltas aqui e ali, mas nunca tinha ido ao site de origem.

Adorei os desenhos, mas acima de tudo, e muito certamente por a minha pequenina ter sido prematura, adorei o texto que os enquadra (o negrito é da minha responsabilidade).

"(...) As a NICU nurse, I have the privilege of caring for babies who seem to spend most of their days resting peacefully. But I know better. Those tiny bodies are not at rest; their little lungs, hearts and muscles are actively fighting very tough battles."

(...)

"I always think big because, as evidenced by the size of the fight in their tiny bodies, these little ones have big things in store for the world. (...)"

Também eu acho que a minha pequenina está destinada a grandes feitos! Compete-me a mim (entre outros) dar-lhe as bases para os alcançar! :)

Ai as férias!

Bastam uns dias de férias para estragar o "esforço" dos dias anteriores.

Hoje de manhã pesei-me e fui presenteada com 67,5kg. Apesar de tudo, melhor do que estava à espera, atendendo à quantidade de disparates alimentares que cometi na última semana.

Agora é voltar ao trilho definido para retomar o ritmo decrescente. Continuo a ter como objetivo chegar ao final do mês nos 66kg. É só uma questão de juízo! :)

Aniversário da minha bebé

A minha pequenina fez um ano no dia 14. O tempo passa a correr e aquele ser pequenino, que nasceu muito antes do tempo, com 790g de peso, tem já 1 ano de vida. Um ano de alegrias, de sorrisos lindos, de amor que cresce a cada dia.

Fizemos um lanchito para celebrar a data, com alguma família e amigos. Um momento de convívio para festejar esta data linda da minha super bebé!

O bolo ficou lindo e esteve-se muito bem! :)

No bom caminho

Hoje: 67,1kg!
Cerca de 11 dias de alimentação mais equilibrada, mais controlada e quase 2kg que se foram. E a verdade é que não tem custado nada.
Por isso, só tenho de me manter neste caminho! :)

Do sono da minha bebé

A mudança para o quarto dela não trouxe qualquer alteração no sono da minha pequenina. Continua a dormir como um anjinho, desde que a deito, pelas 20:30 até cerca das 7:00 da manhã.

Lá se ouve um resmungo ou outro, nas mudanças de posição, ou no início do sono, quando deixa cair a chupeta, mas fora isso, dorme seguidinho, (praticamente) sem dar que fazer.

Somos abençoados, eu sei! :)

Pesagem e Meta

Consegui, na semana passada, perder 1kg. Na verdade, 1,1kg, já que ontem de manhã a balança me presenteou com um 67,9kg.

Fiquei muito satisfeita. Apesar de a semana ter estado longe de perfeita, certo é que regulei o que comi, tanto no aspeto quantidade como qualidade.

Esforcei-me por ingerir mais frutas, mais vegetais, menos bolachas e menos pão, beber mais água, racionar as quantidades nas refeições (não repetir). Nada de novo, mas que funciona! 

Já sei que o primeiro empurrão é sempre o mais fácil e o que tem resultados mais rápidos, por isso, fico contente se, no final deste mês, alcançar os 66kg.

É só continuar neste caminho. Um passinho de cada vez e chego lá!

Da organização da casa

No final do mês passado, elaborei no Google Keep, uma série de listas de tarefas a realizar para que a minha casa fique com ar de ser habitada por seres humanos (e não como um local que foi varrido por um vendaval)!

Ainda tenho de acrescentar bastantes tarefas, mas a ideia é ir fazendo algumas das coisas, em cada dia, como aliás já referi aqui.

Ontem decidi que era hora de pôr mãos à obra e dar um avanço significativo neste trabalho!

Ao final do dia, tinha a cozinha com um ar muito mais clean - arrumei uma série de coisas que andavam por cima dos balcões, organizei gavetas, reorganizei o balcão de trabalho, deitei fora alguma tralha. 

Consegui ainda fazer uma primeira arrumação na sala de jantar, despachando para o lixo mais de metade da papelada que por lá andava, e arrumando coisas que nunca deveriam lá estar (carteiras minhas, roupa, sacos com tralhas das férias - ainda...). Já ficou também com um aspecto bem mais apresentável.

Estive para tirar umas fotos de antes e depois, mas esqueci-me! Mais importante que isso, é que já consegui riscar um número bem interessante de itens das minhas listas! :)

A minha pequenina já dorme no seu quarto

Na semana passada, fiz uma primeira tentativa de passar a minha pequenina para o seu quarto. Há muito que pensava em fazê-lo mas, por esta ou aquela razão, fui adiando e só no passado fim de semana ficou tudo (mais ou menos) operacional para a passar para lá.

Acho que sofri mais eu que ela... Sentia o coração apertado de não a ter logo ali a meu lado... mas ela dormiu bem! 

No dia seguinte, no entanto, ficou com febre e com a inflamação/infeção que ainda andamos a tratar, e senti que ficava melhor se ela voltasse ao seu bercinho, junto a nós... e lá foi ficando toda a semana!

Até esta noite, em que decidimos voltar ao quarto dela, que, na verdade, é onde já tem dormido a grande maioria das sestas durante o dia.

Passou a noite muito bem, apesar de ter acordado um pouco mais cedo que habitual (torna-se mais difícil fazê-la retornar ao sono). 

A mim, custou-me apenas o ter de acordar mais cedo e estar plantada ao lado da cama dela a ver se ela retomava o sono, Deitada na minha cama é bem mais fácil! :)

Para já, ainda não desmontamos o bercito que temos no nosso quarto, não vá haver algum retrocesso, mas penso que rapidamente poderemos retirá-lo de lá! :)

Coisas que eu gosto (mesmo muito) #9

O sorriso com que a minha pequenina me brinda, logo pela manhã, quando me vê, depois de acordar! :)

Ontem

Ontem lá me organizei e fiz sopa. Enfiei para dentro da panela o que havia de legumes no frigorífico (e também no congelador) e fiz um creme de legumes. Não sei ainda se ficou bom, porque não provei (uma das minhas maiores falhas na cozinha) e porque só a fiz já bem depois da hora de jantar. 

À hora de almoço já a vou testar! :)

O jantar de ontem foi um enorme copo de sumo de fruta - 4 laranjas, meia meloa (pequenita), 1 banana e um punhado de mirtilos. Fiquei satisfeita e nem tive vontade de ir ao armário das bolachas antes de ir para a cama! :)

O exercício, esse, é que ainda não regressou à rotina diária... mas com calma hei-de conseguir!

Um pouco menos

Com a inflamação / infeção que a minha pequenina tem, não tenho sido capaz de sair de casa para caminhar. Só de pensar que ela pode acordar e queixar-se de dores e eu não estou lá... Não, prefiro ficar em casa. Há tempo para retomar o exercício.

A alimentação, essa, sem estar super maravilhosa, também não tem estado má. Acima de tudo, tenho tido atenção às quantidades. Às vezes, basta apenas isso.

Mas quero ver se hoje faço sopa, para ter uma solução adequada para, pelo menos, uma das refeições  - se não a levar para o almoço no trabalho, serve para o jantar! :)

Hoje, só porque sim, pesei-me e baixei para os 68,4kg. Eu sei que isto não é nada e que se hoje me portar mal ao jantar, lá volta o que se foi, mas pelo menos serve-me de indicador de que estou a fazer alguma coisa certa!

Coisas que não gosto (mesmo nada) #4

Ver a minha pequenina a sofrer. E agora que está com uma inflamação, queixa-se muito de cada vez que tem de fazer um cocozito! Parte-se-me o coração senti-la a sofrer daquela forma... :(

Pós férias

Duas semanas de férias e muitos disparates alimentares depois, eis-me de volta, com 69kg!

Sim, aumentei de peso! Férias que são férias têm esse resultado em mim.

Mas hoje pesei-me pela manhã com o intuito de ter essa referência correta e começar a tomar medidas, a sério, para dar a volta a isto.

Tenho dois grandes objetivos até ao final do Verão:

1. Recuperar a forma física - aqui incluo não só a questão do peso, como a minha capacidade física (começa a aborrecer-me seriamente ficar tão cansada ao subir meia dúzia de degraus, entre outras coisas)
2. Reduzir drasticamente o caos na minha casa

Já consegui organizar o quarto da minha pequenina e já listei uma série de pequenas (ou nem tanto) tarefas para ir fazendo - pelo menos, uma por dia - para alcançar o objetivo 2.

Quanto ao primeiro, tenho de estabelecer boas rotinas alimentares lá em casa, e já combinei com o maridão que, no final de jantar, estando a filhota a dormir, vou fazer uma caminhada (tentando retomar o ritmo de caminhadas que fazia há ano e meio atrás).

O mantra é:

Introspeção, Auto Reflexão ou lá o que lhe queiram chamar!

Sabem aquelas alturas em que dizemos que queremos emagrecer e que vamos fazer dieta e coisa e tal, mas na verdade estamos mas é à espera de simplesmente acordar magras?

Pois é, estou numa dessas alturas. Quero perder estas banhinhas mas não deve ser assim muito porque não tenho feito nada para isso! Estou à espera de um milagre, é o que é!

Desde que a minha filha nasceu que ando a pensar que devo tratar de mim, e fazer um esforço por perder o peso ganho na gravidez, e endireitar a alimentação e retomar o exercício físico regular... 

Mas a verdade é que desde que ela nasceu que não consegui organizar a minha vida. Quer dizer, tenho uma série de rotinas instituídas mas todas elas se referem ou a trabalho ou a estar com ela ou cuidar dela.

Não há, no meu dia, um tempo dedicado a mim... ou à casa!

O caos está instalado no meu tempo e no meu espaço. E nem há razão para tal, uma vez que ela é um doce, super sossegada, dorme super bem e bem cedinho! Sobra, na verdade, bastante tempo desde que a deito (pelas 20:30) até que eu me deito (pelas 00:00-00:30).

Dava para fazer muita coisa (desde que não implique muito ruído), mas tem faltado vontade, talvez, ou organização.

Nas próximas duas semanas estaremos de férias e quero tentar aproveitar para dar uma arrumação geral à casa, organizar (finalmente) o quarto da bebé (sim, eu sei, não preciso que digam nada!) e tentar, junto com o maridão, estabelecer rotinas diárias mais produtivas!

Talvez depois disso, consiga pensar novamente e a sério em dietas (ou reeducação alimentar, como lhe queiram chamar) e dedicar-me de verdade a voltar a ser quem era - uma pessoa ativa, com bons ritmos de exercício físico semanais, com um peso aceitável!

Menos um bocadinho

Pronto, o valor na balança lá baixou um bocadito: 67,2kg, hoje de manhã!

Foi só mesmo para dizer que não ficou igual. 

A culpa não é dela, coitada! É apenas a mensageira! 

A culpa é mesmo minha que não faço nada de jeito para dar a volta a isto. Falta de vontade, falta de disponibilidade, falta de motivação... sei lá...

Tá com ar de que ainda vou estar uma balofa quando chegar às férias... :P

Uma semana perdida

67,5kg!
Exatamente igual ao peso da passada semana!
Perdi uma semana, é o que é!

Não saio da cepa torta!

Sempre mais do mesmo: fim de semana mauzito para o controlo da alimentação, semana para tentar recuperar dos estragos infligidos! 

Um dia, isto vai ser diferente, e eu vou portar-me bem, também ao fim de semana. Mas não está fácil! 

Nem isso nem o exercício. Também há-de chegar o tempo em que vou a ter a vida organizada a ponto de ter disponibilidade para ir caminhar ou correr. Nesta fase da minha vida, só se for na hora de almoço, mas além da natação, não me tem apetecido (ou não tem havido condições para) mais nada!

A juntar a isto, ando com falta de vontade (e tempo) de cozinhar (nada de novo) o que também não ajuda a que as refeições sejam as mais saudáveis.

Não sei como vou chegar onde quero, mas hei-de chegar! 

Não foi mau

Hoje de manhã: 67,5kg!

Bem bom! O caminho faz-se caminhando, não é?

Algum juizito e bastantes líquidos ajudaram à causa. 

Hoje o almoço vai ser uma completa desgraça, mas depois entro novamente nos eixos.

A meta mantém-se: alcançar o peso que tinha quando engravidei, no dia do 1º aniversário da minha filhota! Ou seja, 62kg no dia 14/07! :)

Mas vou começar a estabelecer metas semanais, para me ajudar a focalizar melhor.

Objetivo para 15/05: 66,7kg

Não resisti...

...e pesei-me hoje de manhã.

Os danos do fim de semana já foram minimizados e o peso está já nos níveis da semana passada: 67,8kg (já depois do copo de água com limão...)!

Se na sexta feira estiver abaixo dos 67,5kg, já me dou por feliz! :)

Sem limões, não há limonada!

Fiquei sem limões... Falta de organização leva a falta de bens essenciais! E faz com que tenha falhado a minha água com limão matinal.

Hoje tenho de ir comprar (ou roubar, lol) limões algures!

Mas as restantes refeições têm sido direitinhas e já fiz as minhas 40 piscinas na hora de almoço! 

Sinto que ainda não estou comprometida com isto tanto como devia, mas cada refeição bem feita é uma vitória e vamos avançando um dia de cada vez.

Eu sei que chego lá, só não sei é se será no prazo que estabeleci! 

Ai, o fim de semana...

Os fins de semana são sempre terríveis para a "dieta", especialmente se passados em família. Com algum remorso, assumo que o meu foi um desastre completo. Só se salvou uma caminhada de cerca de 1h.

Claro está que não me pesei. Não quero saber a dimensão da desgraça. Basta-me saber que está lá e que tenho de fazer algo.

Hoje já retomei o meu ritual matinal do copo de água com limão e pequeno almoço equilibrado. Estou a tentar (se bem que com um sucesso relativo) beber bastante água (e chá) para ajudar a limpar o organismo e não abusar nas refeições.

Logo, terei mesmo de fazer uma sopa para o jantar (e nada mais), e continuar a beber água e mais água!

Peso-me no final da semana. 

Ah... o rabito da minha pequenina já está MUITO melhor! Que alívio! :)

Coisas que não gosto (mesmo nada) #3

As assaduras no rabito da minha pequenina, já quase em carne viva! Parte-me o coração e enche-me os olhos de lágrimas vê-la em sofrimento a cada troca de fralda... :(

Dia 3

O dia até começou bem com o copo de água com limão, seguido de um pequeno almoço equilibrado. Bebi também bastante água (pelas minhas contas, cerca de 2l).

O almoço é que estragou tudo, com as entradinhas, o bacalhau à braga e as deliciosas sobremesas (sim, mais que uma).

Claro que, depois disto, não comi praticamente mais nada o resto do dia todo (3 mini bolachas quando cheguei a casa, apenas).

Sim, já sei, coisa e tal, deixar de comer não é solução e mais não sei quê. Mas não me apetecia comer mais nada, que hei-de fazer?

Amanhã é novamente dia de ir nadar e, naturalmente, de ter mais juízo na alimentação! :)

Não estou assim tão mal!

40 piscinas em 30 minutos! Bem bom! :)

Mais um dia, mais um passo da caminhada

Hoje voltei a iniciar o dia com o copo de água e limão. Dizem que são precisos 21 dias para criar um hábito. Eu acho que mesmo depois disso, basta um dia para estragar tudo. Mas isso sou eu! :D

Ontem bebi cerca de 1,8l de água. Não é tanta como gostaria mas já é um bom começo. 

Claro que o jantar não foi bem só sopa. Quer dizer, o jantar até foi, pior é o que fui comendo até ao jantar e depois mais tarde antes de ir dormir. Não que tenha comido muito, mas estraga o conceito de "só sopa". A ver se hoje corre melhor! 

Hoje é dia de ir nadar. Voltei a inscrever-me na piscina municipal que fica bem perto do local onde trabalho e aproveito para lá ir na hora de almoço. Assim, não roubo ao tempo para estar com a minha pequenina (além de que ao final do dia, se torna muito complicado ter quem fique com ela...)

Quero ver se hoje consigo fazer as "minhas" 40 piscinas. É tipo mínimos olímpicos, para mim. É muito mau sinal se não conseguir. Quereria dizer que a minha forma física está ainda pior do que eu imagino.

(Re)Início da mudança

Hoje comecei o dia com um copo de água morna com limão, uma pitada de pimenta caiena e gengibre. Pretendo fazer deste um ritual matinal, que em tempos tive mas acabei por deixar, aquando da gravidez, nem sei bem porquê.

Retomo-o porque sei que dá uma ajudinha extra na limpeza do organismo e dá um empurrão ao metabolismo.

Pretendo também hoje retomar os jantares de sopa. Apenas sopa. Durante uns tempos! Assim, além de reduzir a ingestão calórica desta refeição, aumento o meu consumo de vegetais, o que faz sempre bem! 

E água!... Muita! Muita mesmo, que é para ajudar a hidratar e enganar os apetites!

O caminho não é fácil (a idade já não ajuda nestas coisas) mas eu vou conseguir!

Que regresso tão fraquinho

Pois é, tanta expectativa e depois passo mais de 2 meses sem cá vir! O que, logo à partida, mostra o quão empenhada eu estava no regresso e nos objetivos que tracei para mim própria.

Não tenho tido a disposição mental e a disponibilidade de tempo que pensei que ia ter. 

Mas, após uma fase um pouco mais atribulada no trabalho e com a rotina a começar a estabelecer-se em casa, penso estarem criadas condições para ir à luta e atingir as minhas metas. Metas estas que, claro, tenho (e quero) de redefinir.

Aqui ficam elas e, a partir daqui, não há desculpas! :)

1. Luta por um corpo / vida mais saudável

        a. Baixar até aos 62kg até 13 de Julho (e manter) - ponto de partida: 68,7kg

        b. Passar 1 mês sem comer carne de qualquer tipo (a definir)

     c. Fazer exercício, no mínimo, 15 dias em cada mês (vale nadar, caminhar, correr, andar de bicicleta, exercícios em casa,…)

2. Organização da casa e financeira

        a. Poupar, pelo menos, 10% do meu salário

        b. Levar almoço para o trabalho (mínimo 4x/semana)

        c. Começar a planear os menus semanais

        d. Montar o quarto da bebé até final de Maio

3. Pessoal / profissional

        a. Organizar os ficheiros no meu portátil

        c. Fazer backups mensais

        d. Maquilhar-me 2x/semana (mínimo)

Objetivos 2015

A minha vida deu uma grande volta em 2014.

Ser mãe, de facto, alterou as minhas prioridades, mas mais que isso, vivi um enorme desafio com o nascimento muito prematuro da minha bebé.

Às 25 semanas e 5 dias já estava cá fora e só depois de 115 dias de internamento na Neonatologia é que a pude levar para casa e começar a viver em pleno a maternidade. Foi uma fase de enorme provação, em que me foquei apenas nela e em contribuir, à minha maneira e no que me era permitido, para que ela se desenvolvesse saudavelmente.

Agora, tenho uma linda menina em casa, que faz as minhas delícias só de olhar para ela. Mas é também tempo de pensar um pouco mais em mim e definir os meus objetivos para este ano de 2015.

Não sou muito original e como 2014 me deu as voltas e foi praticamente impossível cumprir aquilo a que me havia proposto, usei como base os objetivos do ano passado para definir os deste.

E então, são eles:

1. Luta por um corpo / vida mais saudável
        a. Baixar até aos 60kg até final de Março (e manter)
        b. Conseguir correr 10km seguidos até Junho
        c. Correr no mínimo 5 kms em pelo menos 75 dias do ano
        d. Passar 1 mês sem comer carne de qualquer tipo (a planear)
        e. Fazer exercício, no mínimo, 15 dias em cada mês (vale caminhadas, corridas, passeios de bicicleta, exercícios em casa,…)

2. Organização da casa e financeira
        a. Poupar, pelo menos, 10% do meu salário
        b. Levar almoço para o trabalho (mínimo 4x/semana)
        c. Começar a planear os menus semanais, para melhor organizar as compras
        d. Organização do salão
        e. Organizar os armários da roupa
        f. Organizar a cozinha
        g. Montar, em pleno, o quarto da bebé

3. Pessoal / profissional
        a. Retomar o hábito da maquilhagem
        b. Organizar os ficheiros no meu portátil
        c. Fazer backups mensais
        d. Acrescentar todos os dias um acessório no meu vestir

Vou-vos contando como vai correndo! :)

Wait for it!

Eu estou quase, quase de volta! :)

Coisas que eu gosto (muito) #8

Sentir a minha pequenina mexer-se na minha barriga. É uma sensação absolutamente extraordinária! :)

Organização da casa... a passo de caracol

Já arrumei a zona do armário da cozinha onde guardo todas as tupperwares e coisas afins. Ficou muito mais direitinho, libertei-me de alguns itens desnecessários e ganhei espaço para algumas coisas que andavam por cima de um dos balcões e num outro armário.

Agora preciso de continuar para libertar todo o balcão das inúmeras coisas que por lá andam (e que há algum tempo me andam a meter fastio)... mas a vontade tem sido pouca. A ver se entre hoje e amanhã me disponho a tal tarefa! 

Organização da casa: fase 1 completa

E pronto: a sala de jantar está arrumada. Parece um espaço novo, de tão clean que está! OK, exagero meu, mas está com muito melhor ar, sem papeladas, sem tralhas. 

O difícil agora vai ser manter... mas um dia de cada vez.

O projeto desta semana é a cozinha: tenho de a libertar de inúmeras coisas desnecessárias que por lá andam, guardadas dentro dos armários, a parecer que estão arrumadas, quando na verdade não estão.

É que além de não lá estarem a fazer nada, ainda me ocupam espaço, fazendo com que outras tenham de se manter por cima dos balcões dando um ar desleixado a todo o espaço.

Não sei se vou conseguir terminar a arrumação até ao fim de semana, mas vamos por partes e logo se vê. 

Organizando a casa

Quem me conhece sabe que organização / arrumação não é o meu forte.

Apesar de fazer algum esforço por combater esta minha característica (não quero chamar-lhe defeito...), a verdade é que a preguiça, normalmente, leva a melhor e as coisas (em especial, papelada e roupa) vão ficando acumuladas, onde não devem e a situação vai tomando proporções, muitas vezes, dramáticas.

Entendam-me: não me enquadro na classe dos "hoarders" nem a minha casa acumula sujidade (para evitar isso, vai lá uma senhora uma vez por semana, por alguma ordem), mas há uma tendência natural para a desarrumação.

Considero, há já algum tempo, que, além de ser algo geneticamente entranhado, há duas principais razões para tal acontecer:

1. A quantidade de coisas que tenho em casa (cada vez mais me convenço que tenho muito mais do que realmente preciso, em várias áreas);
2. A falta de condições apropriadas para a organização de determinados itens.

Há uns meses fizemos uma "limpeza" lá em casa e despachamos uma quantidade de coisas que estavam apenas a ocupar espaço, desde roupa a calçado, passando por "cacos" de decoração, entre outros.

Mas sinto que ainda pecou por defeito. Ainda há muita coisa lá por casa que não faz falta, que está apenas a ocupar espaço.

Se não pegamos em algo em mais de 2 anos, isso é sinal que não é necessária! Concordam?

Além disto, sinto que ainda faltam sítios / condições adequadas para a arrumação de algumas coisas e que permitam que, com a nossa maneira de ser, consigamos manter a casa com ar minimamente ordenado.

Tenho, pois, em mente, tomar duas ações (em pequenos passos, naturalmente):

1. Fazer uma organização (com filtro de tralha) em cada espaço da casa - estou a começar pela sala de jantar (que é a zona de entrada, onde vamos acumulando mais coisas desnecessárias e fora de sítio);
2. Dotar a casa de pequenas estruturas de arrumação que apoiem o nosso dia a dia, e permitam mais facilmente ter as coisas onde devem estar (ou pelo menos, com aspeto organizado).

Estive a fazer uma ronda pelo site da IKEA e acho que hoje vou lá buscar uns acessórios para este segundo passo. 

E ainda hoje a sala de jantar fica com utilizável, apresentável e funcional para o futuro! :)

Coisas que não gosto #2

Este calor que se instalou, de repente, neste nosso cantinho à beira-mar plantado. Não fui feita para estas temperaturas... muito menos com esta barriga e a pouca escolha de roupas que tenho à data!

Parece que desisti, eu sei!

Mas não foi isso que aconteceu.

A razão da escassez de posts e o desaparecimento do assunto "emagrecer" tem uma razão muito simples:

Uma barriguita de praticamente 5 meses de gravidez! :)

Uma pequerrucha (sim, é uma menina) cresce dentro de mim, e por isso, não é tempo de dietas nem de grandes esforços físicos.

Tenho-me esforçado por manter a atividade física a um nível regular, entre caminhadas e natação, apenas, e a alimentação, apesar de naturalmente mais folgada que antes, também tem sido alvo da minha atenção.

Não quero (e espero consegui-lo) ser daquelas mulheres que aumentam 20 e 30kg na gravidez. 

Até porque a minha constituição física e a minha idade ditam que, se tal acontecer, vou ter de sofrer muito para conseguir recuperar.

O meu objetivo é não passar dos 10-11kg. Até aqui, aumentei 4kg. Acho que estou no bom caminho. Não posso é distrair-me muito! :)

Coisas que eu gosto #7

Fazer as viagens de carro, sozinha, em silêncio. Sem rádio, sem música... só eu e os meus pensamentos (e olhos na estrada!)... :)

Coquinhos!

Hoje foi dia de experimentar fazer coquinhos! Para primeira vez, até ficaram bastante bons! :)

A receita tirei-a daqui! :)

Ao sol...

E em que é que dá andar no laréu ao sol?
Um rosto todo vermelho, em especial o nariz, que até pareço a rena Rodolfo! LOL

Coisas que eu gosto #6

Descobrir que consigo comparticipações a 100% das despesas de saúde, se usar os dois seguros de saúde que tenho! (como é que não descobri isto antes??? Sou mesmo totó!)

12º aniversário de casamento

Estou a ficar velhota, eu sei...

No dia de Páscoa celebramos o nosso 12º aniversário de casamento.
De presente, deu-me este lindo anel:

E eu, dei-lhe isto:

 e isto

Acho que ele gostou! :D

Coisas que eu gosto #5

Dormir na cama nova e seu novo colchão! Dorme-se tão bem... :)

Cama Nova

Apesar de o estar a fazer de forma muito lenta, a verdade é que já de há uns tempos para cá que me venho livrando de tralha em casa e tentado implementar algumas soluções que facilitem a organização e limpeza do espaço.

Há já muito tempo também que o marido se vem queixando de dores de costas após a noite de sono e que o quarto cheira a pó, até no dia em que a nossa mulher-a-dias lá faz a limpeza.
A nossa cama (e respetivo estrado) tem já mais de 12 anos, e o colchão, apesar de muito bom, também já tem uns 7 anos e tem de largura "apenas" 1,40m. Além disso, a cama é daquelas de gavetas por baixo que, a meu ver, servem mais para armazenar pó e dificultar a limpeza do que qualquer outra coisa. Aliás, há muito que estão praticamente vazias.

Queríamos pois uma cama mais larga, que permitisse uma limpeza fácil do chão e um novo estrado e colchão.
Depois de uma saga à volta dos colchões, em que acabamos por comprar um excelente e novo colunex com 40% de desconto (não digam a ninguém), este fim de semana fomos buscar uma cama e estrados ao IKEA.
A montagem foi uma luta, só deitamos quase às 2h da manhã mas foi uma noite de sono perfeita!

Eis a nossa nova cama:

Coisas que eu gosto #4

Ficar na cama toda a manhã ao fim de semana! :)

Dia Mundial do Chocolate

Ontem foi dia mundial do chocolate.
E eu celebrei com 4 destas! :)

Presa

Hoje gostava de ir embora cedinho do trabalho... Mas estou sem viatura. E o mais-que-tudo (também aqui conhecido como maridão) diz que só deve conseguir aqui passar pelas 19h... Estou aqui "presa"!!

Deprimi... :|

...

É engraçado como, quando não estamos a perder peso, parece não haver nada para contar...

Hoje ando sem meias

Pois é... rendi-me ao calor (que hoje, afinal, não se faz sentir assim tanto, mas não interessa) e nem calcei meias hoje.

Ando de sapato fechado, é certo, não cheguei ao extremo de andar de sandálias, mas nada de meias.

Pronto... e é só isto que queria partilhar convosco hoje! :D

No news...

Duas caminhadas no fim de semana, aproveitando o bom tempo. Hoje mais uma sessão de natação na hora de almoço... quem sabe ainda me apetece aproveitar o calorzito e dar uma voltinha a pé quando chegar a casa.

Não tenho feito nada de muito intenso, mas sempre vai dando para pôr o corpo a mexer.

O peso vai-se mantendo o que, nesta fase, é uma verdadeira vitória! :)

De volta à atividade física

Ontem lá calcei as sapatilhas mas a voltinha foi curta. A vontade ainda não se instalou verdadeiramente, e cheguei um pouco tarde a casa pelo que acabei por só ir depois de jantar e a essa hora já fazia frio... e não sei que desculpas mais... LOL

Mas hoje, daqui a pouco, volto a ir nadar (já lá não ponho os pés desde 3ªf da semana passada) e quem sabe mais logo dou mais um passeio.

Um dia de cada vez no retorno ao exercício certinho, que o corpo já começa a sentir falta (e a dar sinal da ausência de atividade)...

Adeus Chuva!

Diz que amanhã regressa o bom tempo, que a chuva nos vai deixar!
E eu vou aproveitar para voltar a calçar as sapatilhas! Há 1 semana que não faço nadinha!!!...
Está na hora de retomar o ritmo! :)

Sono

Desde 6ªf ao final da tarde até hoje de manhã, dormi seguramente mais de 30h, entre noites e sonecas a meio da tarde. Já não me lembrava de dormir tanto num fim de semana só!

Seria de esperar que estivesse recomposta da falta de horas dormidas na semana passada, mas certo é que hoje me sinto cheia de sono na mesma!

Deve passar entretanto... :)

A precisar de uma boa noite de sono

Nestas duas últimas noites deitei-me já depois das 2h da manhã... 

Na verdade, esta noite, já bem depois das 2h30m.

Uma reunião atípica, na noite de ontem, que terminou com 5 garrafas de espumante vazias em cima da mesa. Não bebi uma gota, é certo, mas ainda assim perdi umas horas de cama.

Estou em dívida para com ela. Está com ar de que vou ter de a compensar este fim de semana. ;)

Objetivos

Estive a espreitar os meus objetivos para este ano... Tenho de lhes fazer uma revisão à séria...

Muito exercício? Não, longe disso...

É curioso como há bastante gente que acha que eu estou uma freak do exercício físico, que diz que faço imenso exercício e que estou a ficar viciada, e que estou a exagerar...

E eu olho para os meus registos e o que vejo está tão longe disso... e cada vez mais longe...

Se não, vejam o histórico desde Julho do ano passado (que inclui todas as atividades - corrida, natação, caminhadas, bicicleta):

Mês	Nº dias Exercício	Kms percorridos	Horas de exercício
jul-13	19	105	16:00
ago-13	22	113	15:25
set-13	17	147	20:00
out-13	27	131	26:50
nov-13	24	92	15:00
dez-13	17	62	14:50
jan-14	19	59	11:45
fev-14	14	35	07:35

(Vê-se bem quando começou o mau tempo, não vê? )

Diria que não se pode considerar, de modo algum, que faço muito exercício, e ainda menos que estou a exagerar...

Coisas que não gosto

Sentir-me "cinzenta" como sinto hoje...

Tudo na mesma

Na sexta feira pesei-me: 62,8kg. Menos um cadito que na semana passada, nada de relevante, mas pelo menos é uma variação para baixo! :)

Tenho feito algumas caminhadas, as minhas sessões semanais de natação, mas pouco mais. A alimentação tem sido regular, sem grandes restrições mas com alguns cuidados.

Não chega para reduzir, mas com a vontade atual, manter já não é nada mau! :)

Caminhadas e pequeno almoço

Terminei o dia de ontem com uma curta caminhada com o maridão. Quase 1,5km, a passo moderado, em amena conversa. 

Antes, tinha já feito, à chegada a casa no final da tarde, cerca de 4 km de caminhada a passo mais rapidinho (embora um pouco mais lento que o meu habitual, estranhamente). 

O jantar foi composto por uma omelete com cogumelos e um pãozito (é no que dá a preguiça de cozinhar apenas para um).

Mas o pequeno almoço de hoje, repetindo o que fiz na 2ªf, foi hipersaudável: sumo de 3 laranjas e 1 limão, 1-2 bananas, um punhado de amoras, um punhado de bagas goji e um monte de folhas de espinafres. 

Hoje acrescentei ainda uma pitada de gengibre em pó e umas sementes de chia. 

Adicionei um pouco de água e desfiz tudo no liquidificador. 

Fiquei com cerca de 600-700ml deste sumo, que bebi em duas fases: uma em casa e outra já no trabalho.

Muito bom!

Coisas que me fascinam #1

Pessoas que conseguem pegar em dias perfeitamente banais e escrever sobre eles textos fascinantes. Considero isso um dom: conseguir olhar para a vida com olhar positivo, tornando-a interessante!

Gostava mesmo de ser mais assim! Precisava de não achar a minha vida tão rotineira! :)

Coisas que eu gosto #3

...vaguear pelo facebook, sentada no almofadão no salão com o portátil no colo

Em marcha lenta...

Nota-se que não estou a andar para onde queria, não nota? Quando começo a perder a vontade de vir aqui escrever é logo mau sinal...

Pesei-me na 6ª, sem esperar surpresas. Não tenho feito nada que contribua para a perda de peso e por isso, sem me admirar, verifiquei que subi para os 63,0kg.

Aumentei já 1kg desde o início do ano, e não está fácil conseguir inverter esta tendência, tal é a falta de vontade de fazer controlo à alimentação.

Vou tentando compensar uns dias com os outros, a ver se os estragos não são demasiados, mas aos pouquinhos o peso lá vai subindo. 

Sei que tenho de ter cuidado com isto, sob pena de me arrepender muito amargamente daqui a algum tempo mas até o S. Pedro está contra mim, não há maneira de esta chuva nos largar.

Lá tenho ido nadar as 2 vezes por semana, mas não tenho acrescentado quase nada mais a isso. Neste fim de semana aproveitei umas brechas nas nuvens e fiz duas caminhadas de cerca de 4km cada. Não é muito, mas é melhor que estar alapada em frente ao sofá.

Hoje não sei se terei vagar (tempo mesmo) para mais uma caminhada, e amanhã vou ter de faltar à natação, mas vou fazer por compensar essa falta com uma longa caminhada ao final do dia.

Quem sabe, com pequenos passos, consigo retomar as rédeas a isto! :)

Sonhos Estranhos

Esta noite sonhei que fui trabalhar vestida com uns jeans largos e muitos desbotados e com um polo às riscas azuis e brancas horizontais, muito feio, enfiado dentro dos jeans. 

Pela descrição pode não parecer muito mau, mas estava mesmo trenguinha de todo.

No sonho um dos administradores chamou-me à atenção, dizendo que já tínhamos conversado sobre a minha indumentária e que tinha de ter mais cuidado...

Lembro-me que me senti deveras embaraçada e tratei de pegar no carro para ir a casa trocar de roupa...

Acordei algures no meio da viagem...

Acho que é castigo por não ter pensado no que haveria de vestir hoje antes de ir para cama ontem à noite! LOL

Como é que é possível???

Afeganistão legaliza a violência sobre mulheres...

Coisas que eu gosto #2

...adormecer agarradinha ao meu marido. Sabe tão bem...

Momento para reflexão

Penso que está na hora de me sentar e refletir sobre os meus objetivos pessoais e profissionais para os próximos tempos.

Não me tenho esforçado o que devia para os atingir, o que pode significar que ou não os quero de facto alcançar ou não os estruturei como devia, nem planeei devidamente as ações necessárias. 

Inclino-me para esta última opção e como tal, vou parar para uma introspeção, uma profunda reflexão e passar para o papel tudo o que quero para mim e o que devo fazer para lá chegar.

Já me muni de tudo o que é preciso. E até ao final da semana conto ter tudo feito! 

Eu já volto! ;)

Balanço do mês de Janeiro

E quase sem dar por ela, passou já o primeiro mês do ano.

O peso aumentou, em vez de baixar. Para não andar a enganar ninguém (incluindo a mim mesma, que preciso do lembrete), atualizei já o valor na barrinha ali em cima... Pois é, 62.9kg - quase mais 1kg que no início do mês.

Não surpreende atendendo ao meu facilitismo na alimentação, e é um alerta para mim que já começava a achar que podia comer o que quisesse que a coisa se mantinha.

O exercício anda a retomar a ritmo que pretendo, embora esta semana tenha facilitado um pouco. Em todo o caso, fiz exercício em 19 dias do mês (conto ainda conseguir dar uma corridita no final do dia, para chegar aos 20 dias do meu objetivo). Atendendo a que no dia 6, ainda só tinha feito exercício em 1 dia, considero que recuperei o ritmo bastante bem, tendo inclusivé feito 9 dias consecutivos de atividade, entre os dias 18 e 26. :)

Não consegui poupar o valor a que me tinha proposto, mas retomei o registo diário das minhas despesas e estou a planear o mês de Fevereiro para conseguir atingir a meta definida.

Já levo almoço praticamente todos os dias para o trabalho, o que me faz poupar bastante dinheiro. E já terminei as minhas compras nos saldos (olha eu a convencer-me!!) por isso, as coisas estão bem encaminhadas para o mês que amanhã começa (e que ainda por cima é mais curto).

De resto, avançamos um pouco mais na transição do escritório para o salão, mas ainda falta dar um jeito às papeladas e transferir a estante que está no quarto que era usado para aquele efeito. A ver se temos tempo, neste fim de semana super ocupado, para essa tarefa. Desta forma, durante a próxima semana, já conseguiria fazer a arrumação final. 

Do resto dos meus objetivos, está tudo ainda em banho maria, mas conto nos próximos 2-3 dias organizar-me para começar a trabalhar verdadeiramente para os atingir.

No excuses!!! :)

Uma sobremesa

Ontem foi esta a sobremesa que fiz para um jantar em casa com os primos que estão emigrados em UK:

Um delicioso cheesecake com manteiga de amendoim (receita tirada do site Flagrante Delícia). Não ficou no ponto (primeira vez que tentei), mas mesmo assim, uma excelente sobremesa! :)

O que (juntando a outras coisas menos saudáveis ingeridas nos últimos dias) faz com que hoje ande a chá e fruta, para limpar o organismo! LOL

Tá mal

Anda a pessoa toda contente a pensar que anda a fazer bastante exercício físico e coisa e tal, e vai a conversar com a vizinha e descobre que ela faz um treino de 1h30m todos os dias (úteis) no ginásio...

A pessoa fica logo desanimada...

Coisas que eu gosto

...conseguir sentir os ossos das ancas quando estou deitada de barriga para cima. (stupid, I know)

Manifesto Vagina

Vi aqui. E fui lê-lo aqui.

Leiam também. MESMO!! 
Palavras duras e cruas, mas certeiras, no que se refere ao papel / sofrimento da mulher neste mundo.

A voltar ao ritmo do exercício

Ontem levei comigo o saco com equipamento para ir correr na hora de almoço. Já o tinha feito na 2ªf, dia em que fui correr com dois colegas de trabalho, e estava com vontade de repetir a façanha ontem.

Mas os coleguinhas não foram preparados para tal, e sozinha não me puxou nada ir, e acabei por aproveitar a hora de almoço para tratar de outras coisas.

Não deixei, no entanto, que tal me impedisse de fazer exercício ontem. Quando ao final do dia cheguei a casa, equipei-me e saí. Corri um bocado e caminhei outro. Não fiz grandes distâncias (no total, cerca de 3 km) nem foi um exercício longo (uns 20 minutos), visto que não tinha muito tempo disponível, mas não fiquei alapada no sofá e isso deixou-me muito satisfeita. 

Já desde Novembro que não fazia exercício tantos dias consecutivos - ontem completei o 5º dia e hoje, sendo dia de natação, completarei o 6º.

Estou a voltar ao ritmo e isso deixa-me muito feliz! :)

As minhas compras do fim de semana...

Eu disse que ia tomar as rédeas e dar um abanão a isto, não disse? Ora lá está, fiz um bolo e pus-me a atacá-lo no fim de semana! LOL

Não foi assim tão mau... É certo que fiz um bolo e que comi uma série de fatias, mas também caminhei bastante e ontem já fui correr, e o resto da alimentação foi controladita.

Hoje vou nadar e para o almoço trouxe sopa , que também foi o cardápio do de ontem. 

Bastante água e chá, fruta fresca e frutos secos para os snacks da manhã e da tarde, e com jeitinho pode ser que consiga algum resultado.

Provavelmente terei de fazer algo mais radical entretanto, mas vamos indo com calma e ver no que dá no final desta semana. :)

****

Como vos tinha dito, neste fim-de-semana acrescentei mais umas coisinhas ao meu guarda roupa.

Umas das minhas vizinhas, com quem me dou muito bem, decidiu fazer uma "limpeza" ao armário. Para terem uma ideia, num espaço equivalente àquele onde eu guardo toda a minha roupa e do meu marido (sem grandes apertos), ela tem apenas roupa dela, toda muito bem aconchegada e apertadinha.

De realçar que estamos a falar de alguém que sempre trabalhou no mundo da moda e portanto, com facilidade, tem acesso a roupa a custo mais reduzido ou até oferecida.

Voltando... decidiu fazer uma limpeza ao armário e colocar à venda uma série de roupas, carteiras e sapatos, sendo que muitas das coisas nunca sequer haviam sido usadas. As peças estavam todas a 5€ ou 10€, sendo tudo de estilistas/ designers nacionais (99% de um em concreto...).

Claro que aproveitei e fui espreitar e trouxe umas coisitas comigo (não trouxe mais ou porque não serviam - ainda não estou no ponto! - ou porque não eram o meu estilo - sou demasiado clássica / conservadora). 

Por 55€ trouxe então 2 twin sets (conjunto camisolita / casaco de malha), 3 blusas, 1 vestido e 1 carteira em pele (na imagem).

Acho que fiz umas belas compras e vim de lá muito contente, não só por ter umas pecinhas novas (embora algumas mais de Verão) mas também porque tudo o que trouxe é 38, M ou S. :)

Olhando com atenção no meu registo de pesagens, verifico que foi já há 3 meses que atingi os 62kg e não consegui nunca baixar daí, de facto.

Está na hora de dar um abanão nisto!!!!

A "dieta", os saldos e outros delírios

Ontem fiz um dia mais ou menos direitinho. 

Fui nadar na hora de almoço, fiz umas refeições equilibradas, não abusei, como nos últimos dias, das bolachas e do pão. Não comi qualquer sobremesa doce, bebi cerca de 2l de água/chá.

Hoje pesei-me: ganhei 300g nas duas últimas semanas. Ou será apenas nos últimos dias? Não sei, não interessa. Estão lá (ou cá, melhor dizendo).

Fico com 1 mês para reduzir o peso para onde queria (abaixo dos 60kg). 

Acabaram-se as desculpas do mau tempo e não sei que mais. A chuva não pode justificar a má alimentação, e não pode ser razão de não fazer exercício. 

Não estou num dos meus melhores dias, mas ainda assim, hoje tem de ser dia de retomar completo controlo sobre a minha vida, a minha alimentação...

*******

Ontem também foi dia de voltar aos saldos, desta feita no comércio tradicional da terrinha dos papás. Vim embora com um par de botins pretos, um colete de pêlo castanho e umas botas bege, que já trouxe hoje...

Não são lindas?

E neste fim de semana vou acrescentar mais umas coisitas ao meu guarda roupa, a preços pechincha... mas conto-vos tudo depois! :)

Diz que continua a chover. E diz que isso a tem condicionado no exercício. Só não arranja desculpas para a gulodice dos últimos tempos.

Assim está a dona deste blogue: com um objetivo traçado de perda de peso até meados de Fevereiro, mas a não fazer nada de jeito por isso.

Deve estar à espera que caia do céu...

Fim de semana

Há fins de semana que foram feitos para estar com os amigos e a família. Este foi um desses. 

Um jantar a 2 na 6ªf, um almoço com os papás e um jantar com amigos no sábado, estar com uma parte dos tios maternos no final da missa, um almoço com os sogros, cunhados e sobrinhos e um lanche com amigos-vizinhos no domingo. 

Um cardápio composto de pizza, filetes de polvo com arroz do mesmo, garoupa grelhada, arroz de cabidela, leite creme, tarte de limão merengada, requeijão com doce de abóbora, scones com geleia...

Uma bela corrida na sexta ao final do dia e uma caminhada no domingo à tarde.

Pôr roupa a lavar e a secar, arrumar a roupa que estava passada a ferro, dormitar com o marido no sofá.

Este foi um fim de semana em que não "produzi" praticamente nada. Mas foi bom! :)

Compra nos saldos

Ontem foi dia de mais uma voltinha nos saldos, e apesar de andar com dificuldade em encontrar coisas que me agradem verdadeiramente, desta vez não vim embora de mãos vazias.

A compra (única) da noite foi este lindo vestido vermelho.

Lanidor

Nem sempre se anda de preto, certo? :)
E o bónus da noite foi que, apesar de ter trazido o 38, por não gostar dos vestidos muito justos, o 36 servia perfeitamente! Fez-me sentir bem! Muito bem! :)

Conversa

Ele (amigo de uns vizinhos) - Estás muito mais magra!
Eu (tirando o casaco comprido) - E estás a ver-me de casaco vestido.
Ele - Realmente! Muito bem! Tens continuado a correr e a nadar?
Eu - Na altura das festas baldei-me um bocadito mas sim...
Ele - Continua assim que estás a ficar bem boa!(*)

E assim se fica de ego inchado ao final de um dia! :)

(*) importa referir que foi dito sem qualquer 2ª intenção!

Corrida na Hora de Almoço

E hoje foi assim:

Saí com um colega na hora de almoço para ir correr. O tempo estava fresco, sentia-se um ventinho, mas a chuva não apareceu.

Não corri uma grande distância mas já deu para pôr o corpo a mexer. E soube bem, apesar de ter chegado ao fim completamente esgotada.

Decididamente temos (tenho) de fazer isto mais vezes. :)

Ontem e hoje

Ontem cheguei e logo saí de casa. Lá fomos aos saldos... mas não compramos nada. Viemos os dois de mãos vazias, sem um único saquinho, nadinha.

Não vi nada interessante? Não, não foi isso. Ia focada na procura de algo específico e não encontrei. Naturalmente outras coisas havia mas primeiro quero comprar o que me faz mais falta (se assim se lhe pode chamar) e só depois, em função do orçamento restante, me dedico a ver as oportunidades e coisas giras! :)

Chegados a casa acabei por me dar à preguiça e não fazer qualquer atividade física (além da preguiça, achei que era tarde para ir para a elíptica, que faz um ruidinho irritante que poderia incomodar os vizinhos).

Hoje nada-se na hora de almoço, e por isso já fica garantido o exercício. Parece que amanhã ao final do dia já as condições meteorológicas se começarão a compor e pode ser que permita ir dar uma corrida.

Sinto o corpo a ficar preso de tantos dias sem um ritmo certinho de exercício. Não dá para manter isto assim. 

Também a alimentação tem sido pouco saudável e já desde ontem que comecei a acertar o cardápio.

Mal cheguei a casa das frustradas compras, fui para a cozinha preparar um arrozito com atum e legumes para trazer hoje para o almoço. 

E logo, planeio fazer uma sopa para o jantar dos próximos dias.

Aos poucos, volto aos bons rituais! :)

Mau tempo

Por cá, chove. Chove praticamente sem parar há dias e dias. E vento, muito vento. E granizo, muito e grande a ponto de fazer estragos em casas e carros.

Um mau tempo como há muito não se vivia. Os invernos têm sido temperados nos últimos anos (tanto quanto me lembro) e fora um ou outro acontecimento mais extremo, não tem dado grandes chatices (para os meus lados).

Mas este está a ser muito chato. Condiciona os dias e as noites, o exercício e o ócio, o trabalho e o lazer. Condiciona tudo, porque está frio e vento e chuva e assim não apetece fazer nada.

Mas há que combater isto e dar a volta e não deixar que este tempo me impeça de ter bons dias! 

Hoje começo por subir à elíptica que tenho em casa e fazer a minha dose de exercício. Se não dá para correr ou caminhar no exterior, faz-se dentro de portas, certo?

E quem sabe ainda dou um saltinho aos saldos, para tentar compor um pouco mais o meu guarda roupa. Na 6ª já comprei uns novos jeans. Só é preciso subir a bainha (quem é curto tem estas coisas) e ficam prontos a ser usados (e que bom será não andar sempre com os mesmos que ficam logo largos à primeira utilização)! :)

O meu peso e o meu salão

O ano começa bem: não aumentei o peso nas festas. Pelo contrário, consegui baixar ainda um pouco e começo o ano com 62,0kg. 

Foram 7,5kg os que perdi durante 2013. Não é nada comparado com o que muit@s por essa blogosfera fora conseguiram, mas atendendo ao nível de esforço que fiz, e ao meu ponto de partida (que já não era assim tão alto), considero ser um resultado fantástico. 

O objetivo agora é baixar mais 2 ou 3 kg e depois manter. É certo que conseguia perder mais, e não ficaria nenhuma escanzelada, mas dou-me por satisfeita nos 59-60kg, que é algo que não peso desde os meus 14 anos (e onde eles já vão)!!

********

Tracei para mim um conjunto de metas no post anterior, nas quais pretendo focar-me e empenhar-me. 

Uma delas está quase atingida, que é a do salão. Há muito que era apenas um espaço bagunçado, sem lógica nenhuma. Para terem uma ideia, estava assim, a 30 de Setembro do ano passado (e acho que ainda conseguiu piorar um bocadinho).

E depois de ontem termos montado a estante, ficou assim:

Ainda falta organizar aquelas cadeiras e caixas ali fundo (uma delas é a caixa do pinheiro de Natal que só desmontarei na próxima semana, e as outras são as da estante). E depois passar para este espaço as secretárias que estão num dos quartos, e fica este cantinho operacional! :)

Objetivos 2014

E aí estão: 365 oportunidades (pronto, 364 que uma já foi) de fazer deste 2014 um ano memorável.

Não sei por vocês, mas eu tive dificuldade em estabelecer as minhas resoluções para este ano. Na verdade, nunca fui muito de definir objetivos nesta época, mas neste quis fazê-lo e por isso, aqui ficam (dos que não são demasiado pessoais para partilhar aqui):

1. Continuar a minha luta por um corpo / vida mais saudável
     a. Baixar dos 60kg até meados de Fevereiro (era memorável)!!!
     b. Conseguir correr 10km seguidos (esta vai até ao final do 1º semestre)
     c. Baixar a massa gorda para 22% ou menos (até final do 1º semestre, também)
     d. Passar 1 mês sem comer carne de qualquer tipo (a planear)
     e. Fazer exercício, no mínimo, 20 dias em cada mês.

2. Organização da casa e financeira
     a. Poupar, pelo menos, 15% do meu salário
     b. Levar almoço para o trabalho (não sempre, sempre, que é preciso arejar de vez em quando)
     c. Começar a planear os menus semanais, para melhor organizar as compras
     d. Terminar a organização do salão (já está quase, quase...)
     e. Reorganizar os armários da roupa
     f. Organizar a cozinha (tenho de arranjar sítio para as coisas que andam sempre por cima do balcão)

3. Pessoal / profissional
     a. Retomar o hábito da maquilhagem (só por pouco tempo é que consegui isto, mas quero voltar)
     b. Mais concentração no trabalho
     c. Organizar os ficheiros no meu portátil
     d. Fazer backups mensais
     e. Acrescentar todos os dias um acessório no meu vestir
     f. Oferecer um mimo a mim mesma todos os meses

E acho que chega! :)

O último fim de semana do ano

Este não foi um fim de semana extraordinário, mas foi produtivo, agradável e deu para fazer uma boa caminhada.

Comecei, finalmente, as arrumações no salão. Posso dizer que vou a meio. Planeio entre hoje e amanhã fazer o que falta.

Depois é montar a estante que compramos nos saldos do IKEA (com um desconto de quase 40%), e mudar as secretárias que estão no escritório, e fica a coisa feita! At last... :)

O domingo serviu também para uma fantástica caminhada pelos caminhos que rodeiam o local onde vivo. Cerca de 10km, de altos e baixo, e muita água e lama. Mas o corpo agradeceu. E as vistas também eram boas, como esta...

Agora é pensar nas resoluções para o Ano Novo! :)

Acho que estou a perder músculo...

Só isso consegue, com lógica, explicar o peso que hoje a minha balança me apresentou: 62,0kg - menos 0,4kg que na passada semana.

É certo que passei o dia de ontem com uma alimentação bastante parca: 5 peças de fruta, 2 bolachitas, 1 pão, 1 sopa e meio mini pão de ló húmido (isto foi mesmo para estragar... enfim...), acompanhado de quase 2 litros de chá (verde, hibiscos e alcaçuz) e mais uns copos de água.

Também é certo que ontem dei duro na piscina, nadando 50 piscinas em 35 minutos.

Mas tal não era razão para ter conseguido perder peso, depois de 2 dias de puro abuso alimentar (nem vos conto o que comi, que até parece mal...).

Ou seja, só pode ser a perda de músculo, fruto de 1 semana inteirinha a fazer nada!! 

Ou então o meu metabolismo está ao rubro e conseguiu sozinho queimar todo o excesso de calorias que consumi! LOL

Seja como for, gostei do que vi na balança! Mas tal não pode servir de razão para não me portar bem daqui em diante, tanto na alimentação como no exercício! :)

Um bom fim de semana!

Do Natal e outras cenas!

E lá se passou mais um Natal, entre muita comida, alegria em família e algumas prendinhas.

Este foi o ano do chá, biscoitos e compotas! Recebi umas 4 prendas que combinavam pelo menos 2 destes produtos. Não me entendam mal... não me estou a queixar! Pelo contrário! Gosto bem das 3 coisas por isso, são sempre bem-vindas! :)

Acho que foi o primeiro ano em que não recebi nem um livro, fora o que ofereci a mim mesma! Mas como ainda tenho muita coisa por ler lá por casa, não é grave!

A mana ofereceu-me um voucher para uma massagem (obrigada, mana! sabe sempre bem!) e o maridão um fim-de-semana num hotel de 5 estrelas! Fins de semana a 2 são sempre uma delícia! :)

Mas o Natal é mais que isto e foram dois dias de convívio familiar e muita alegria e boa disposição! E claro, mais comida do que devia!

Por isso, hoje, estou a chá e fruta! Limpeza do organismo é o mote do dia! 

E retomar a atividade física que o mau tempo e os afazeres dos últimos dias não deram para nada disso. 

À hora de almoço nada-se! Ao final do dia, logo se verá como está a disposição e as condições meteorológicas! :)

Amanhã peso-me para avaliar os eventuais estragos!

E o vosso Natal, foi bom?

Feliz Natal

As dores do pescoço/ costas da passada semana mais uma série de compromissos e afazeres, combinados com alguma dose de preguiça e chuva, fizeram com que durante 5 dias seguidos não tivesse praticado qualquer atividade física, fora umas horitas de dança no jantar de Natal da empresa.

O objetivo dos 25 dias de exercício para este mês está, portanto, completamente perdido, mas pior que isso é mesmo o estar parada tanto tempo. Há já muito que tal não me acontecia e não me sinto lá muito bem comigo mesma. 

A não ser que chova mesmo muito no final do dia, pretendo inverter esta tendência e fazer uma caminhada vigorosa. Tenho de pôr este corpo a mexer.

Fora isto, estou pronta para o Natal. Venha lá ele com muita alegria, paz e amor.
Feliz Natal! :)