Jingle Bells

UM SANTO NATAL (com poucos doces) PARA TODOS!

Abaixo dos 65

Ora aqui está uma gama de peso que há muito, muito tempo não me lembrava de ter!

Hoje a minha simpática balança disse-me que estou com 64,9kg! Continuo na senda dos 0,300kg por semana, mas desta vez não me queixo!!

Pesar menos de 65kg é algo que há longos anos não me acontecia e, talvez por isso, dá-me ânimo reforçado para continuar a minha luta!!

É certo que não conseguirei chegar ao Natal com o peso que pretendia - 62kg - quando recomecei esta batalha a 1 de Setembro passado. Mas a verdade é que perdi, desde aquela data, uns bons 6,7kg e não vou desistir enquanto não atingir o meu objectivo.

E os objectivos, como costumo dizer no âmbito da minha fnção profissional, foram feitos para não ser cumpridos e sempre redefinidos e por isso, aqui fica a minha redefinição:

- até 24 de Dezembro: 64kg

- até 31 de Janeiro: 62kg

- depois logo se verá! :)

Beijos para todas(os)! :)

Por este andar...

...nem dos 64kg baixo até ao Natal, quanto mais dos 63kg... lol

Hoje voltei a reduzir 0,300kg em relação à última pesagem... Não é grande ritmo mas a verdade é que não me posso queixar, atendendo a todas as facadas que tenho dado...

- Bacalhau com natas + cheesecake (já nem falo das entradas) na passada 6ªf

- Assados em pelo menos 2 refeições esta semana

- Mania das 2 ou 3 bolachas a seguir ao jantar

- Doses quase massivas de pão praticamente todos os dias

- Nada de exercício....

Não há milagres, não é? Até tenho de estar muito satisfeita em ter baixado o peso e não subido! :)

Melhores resultados para vós e bom fim-de-semana!

Dia de pesagem

Decidi voltar a pesar-me às 6ªs. As 2ªs implicavam muita pressão no fim-de-semana que é sempre a altura mais complicada de cumprir todas as regras estabelecidas.

E por isso, hoje pesei-me. Estou com menos 0,300 Kg que na 2ªf, o que já não é mau!

Pode ser que consiga portar-me BEM esta semana e reduzir algo que se veja até à próxima sexta-feira.

Vai ser complicado atingir o objectivo definido (menos de 63 kg no Natal) mas vou continuar a esforçar-me!

Se for reduzindo alguma coisa, ainda que não seja tanto como o desejado, já fico contente. :)

Um bom fim-de-semana polongado para todas(os).

65,8 kg

É o meu peso desta manhã!

Continuo abaixo dos 66kg mas a verdade é que voltei a estagnar! Parece que não saio daqui... e de quem é a culpa? Minha, ora nem mais!

E por isso, sou eu que tenho de dar a volta a isto.

1º passo - Voltar a ter o devido cuidado com a alimentação (sem grandes exageros mas ando a facilitar muito);

2º passo - Exercício - Usar a bicicleta uma a duas vezes por semana, ir à piscina também uma a duas vezes, golfe pelo menos uma vez por semana;

3º passo - Tratamento anticelulite - Ainda não decidi se Endermologia LPG ou se Dermosucção Corporal (Cellulem Block). Por aproximadamente o mesmo preço consigo 12 sessões da primeira ou 20 da segunda... o que me deixa a pensar... Alguém tem uma opinião a dar?

Com este plano, hei-de conseguir chegar ao Natal com menos de 63 kg! Tem de ser!!!! :D

Abaixo dos 66

Há já muito tempo que não via o meu peso estar abaixo dos 66 kg! E quando digo muito tempo, falo em anos... 4 / 5 / 6... não sei ao certo!

Fico feliz por ter conseguido chegar até aqui mas queria mais... queria ainda perder uns 4 ou 5 kg! Até ao Natal, tenho de perder ainda mais 4, para atingir o objectivo a que me propus: 10kg desde dia 1 de Setembro até dia 25 de Dezembro!

Será que peço demais? Ou será que me estou a esforçar de menos?

O exercício anda uma lástima (também entendido como inexistente), o regime alimentar tem uns dias melhores que outros... a vontade também já teve melhores dias!!

Ao contrário do que vejo em algumas de vós, mal me sinto emagrecer, parece que fico logo satisfeita! Como que entendendo que "alguma coisa é melhor que nada"! Mesmo que esse "alguma coisa" fique muito aquém do que pretendo!

Tenho mesmo de me voltar a mentalizar para um novo arranque em força, para chegar ao Natal dentro dos meus objectivos (ou lá muito perto, pelo menos!)! :)

Um bocadinho menos

É quanto estou a pesar: Um Bocadinho Menos que a última pesagem! :)

Não sei ainda bem como baixou depois das asneiras que tenho feito, mas também é certo que não tenho comido grandes quantidades de nada e talvez isso seja suficiente!!

Tenho andado preguiçosa com o exercício! Há já umas duas semanas que não uso a minha bicicleta elíptica nem faço qualquer outro tipo de exercício...

Se realmente a preguiça é um pecado capital, estou mesmo condenada ao inferno... :P

Mais um dia

... a chá verde!

O almoço de ontem foi um "assassino de dietas" por isso, hoje estou a tratar da ressuscitação! :)

Todas as falhas são reparáveis por isso, não estou muito preocupada! :)

Um bom fim-de-semana! :)***

Hoje...

...ando a chá verde! Mais especificamente, a Lipton Linea - Chá verde + ananás + hibisco!

A ver se limpo o organismo dos excessos do fim-de-semana! ;)

Estagnação

Foi o que aconteceu ao meu peso... Estagnou!! Há 10 dias que ando sempre no mesmo...

É melhor que aumentar... Mas é pior que diminuir!!

Tenho de me concentrar no exercício e remodelar algumas coisas na minha alimentação!!

Primeira grande conquista

Apesar de os últimos dias terem sido um pouco complicados no que se refere a resistir a algumas comidas (como o prego em prato com batata frita de 5ªf), hoje de manhã fiquei muito satisfeita.

Decidi tentar vestir umas calças de ganga que há largos meses não me entravam direito.

E entraram lindamente! Consigo fechar perfeitamente todos os botões, sem ter de encolher a barriga, sem qualquer esforço!!

Fiquei mesmo muito contente! Foi a minha prova que não estou apenas a perder peso mas também volume!! :D

1 mês

Depois de amanhã faz 1 mês que reiniciei a minha dieta / reeducação alimentar.

Comecei por mentalizar-me durante o mês de Agosto, ao longo do qual li o livro YOU - A Sua Dieta e tirei umas dicas, e no qual cometi todas as falhas e cedi a todos os desejos que me apeteceu (mais coisa, menos coisa).

No dia 1 de Setembro, uma 2ªf, como se quer, (todas as dietas começam a uma 2ªf), regressada de férias e de uma semana de gulodice nos Açores, encetei uma nova "luta contra os quilos".

Passadas 4 semanas, perdi 4,4kg e noto já alguma (pouca diferença) nas minhas roupas (ou melhor, no meu corpo dentro das roupas... lol).

Preciso de apostar MUITO MAIS no exercício para que se note verdadeiramente o remodelar do corpo, e também preciso de atacar seriamente a celulite - tenho cremes e uma maquineta da Philips para o fazer, só falta a disposição!!

Mas, apesar de ainda faltar um bom bocado para atingir a minha (primeira) meta, considero que este mês foi uma vitória! Um provar a mim mesma que sou capaz de retomar esta luta a sério!

E desta vez, até ao fim! :)

Vitórias ou nem por isso

Tenho conseguido com tranquilidade ir baixando o meu peso! Desde o dia 1 de Setembro, consegui já perder 3,2kg, o que é uma grande vitória!!:)

Mas tenho andado com preguiça... subo para cima da minha bicicleta elíptica uma ou duas vezes por semana, e nada mais!

É sempre o meu ponto fraco quando decido emagrecer - o exercício!

Alguém me diz como se contorna isto???

Slow motion

É como tem estado a parte do exercício... por uma razão ou por outra (mais ou menos válida), não me tenho dedicado a mexer o corpinho!
Faço a subida e descida das escadas até ao 3º andar, para chegar ao trabalho, e pouco mais!

A ver se hoje volto a dar uso à minha bicicleta elíptica... :)

A alimentação tem andado controlada, praticamente sem deslizes!

Dúvida existencial -> Ao pequeno-almoço tenho tomado cereais com leite magro (ou leite de soja)! É válido tomar cereais? Da vossa experiência quais são os melhorzitos?

Eu tenho comido Weetabix Flakes.

Esta gente anda parva!!

Na semana passada, foram húngaros e jesuítas!! Hoje são ovos moles...

Andam a ver se me tentam, caramba!!! Mas não vão ter sorte!!

Não vou comer nenhum... Ai não vou, não! :)

Primeiras Vitórias

Ao 5º dia deste recomeço de dieta / reeducação alimentar, posso assinalar já algumas vitórias:

- Consegui resistir aos biscoitos "húngaros" (que adoro!) que alguém se lembrou de trazer cá para a empresa e que aí estiveram bem à vista e disponíveis durante 2 dias;

- Consegui resistir aos jesuítas que mais alguém se lembrou de trazer para cá, e que apesar de não serem os meus bolos favoritos, estão com óptimo aspecto;

- Fiz exercício em 2 dos dias (não é grande vitória, mas é melhor que nada...)

- Perdi já 1,5kg (não há como os primeiros dias para nos darem ânimo! :D )

Agora é continuar com esta vontade!!

O dia seguinte

Sim, o dia seguinte ao primeiro foi dentro da conformidade... Fora o exercício!!

Como fui às compras reabastecer-me de produtos saudáveis - fruta, iogurtes magros, cereais integrais, leite de soja, massa integral, legumes, hamburgueres vegetais... - cheguei um pouco tarde a casa!!
E como não gosto de fazer exercício logo depois do jantar e me apetecia deitar bem cedo, o exercício teve de passar para hoje! E de hoje não passa... nem que seja depois de jantar! :)

A ementa essa foi saudável / controlada...

E menos 0,200 Kg hoje de manhã (nesta primeira semana estou numa de me pesar diariamente)! Já é bom!! :D

Reinício

Desta vez, a sério!

Cansada de me olhar ao espelho e não gostar do que vejo!

Cansada de as roupas me ficarem cada vez mais apertadas!

Cansada de ficar a arfar depois de subir meia dúzia de escadas (ou um bocadinho mais...)!

Assustada com o colesterol alto!

Assustada com o que estas gorduras a mais podem fazer à minha saúde (e beleza...)!

Decidida a perder 10 kg daqui ao Natal! Não me parece muito... mas vai exigir muito!

Ontem já comecei: regime alimentar controlado, exercício físico ao final do dia (um pouco mais de 15 minutos na minha bicicleta elíptica)...

E hoje continuarei, assim como amanhã e depois e no dia seguinte...

Novidades... ou nem por isso

Há muito que cá não vinha... e provavelmente passará outro tanto sem que cá volte!

Gostava de poder dizer que esta minha ausência se deveu a ter atingido os meus objectivos mas a verdade é que a razão foi exactamente a oposta: ando sem vontade de me esforçar, sem vontade de fazer exercício, sem vontade de fazer "dieta"...

Tenho conseguido, mais ou menos, manter o peso (mais kg menos kg) mas precisava de desencantar vontade em algum lado para deitar abaixo o que por cá está a mais... que ainda é um bom bocadinho...

Pode ser que entretanto a vontade volte!!

Espero que andem com melhores vontades... e resultados!

Desgraça!!!!!

O peso aumenta em vez de dimimuir...

Continuo sem conseguir, verdadeiramente, controlar "a boca"...

Exercício, nem vê-lo neste último mês...

Tá mesmo uma desgraça!!!!!