Ponto de situação

Por diversas razões, não tenho conseguido ir à piscina todos os dias mas tenho-o feito pelo menos 3 vezes por semana, o que não é nada mau para quem até há bem pouco tempo não fazia praticamente nada!

E nos dias em que não vou, tento compensar com outro exercício qualquer, nem que seja uma pequena caminhada (ou lavar o carro)!

Difícil, difícil está a ser controlar a vontade de comer... mas vai-se conseguindo qualquer coisita, aos pouquitos! :)

Espero que estejam a alcançar melhores resultados que os meus!

h

Exercício

A parte da alimentação ainda não está muito afinada mas estou a apostar seriamente no exercício.
No sábado fui nadar e hoje também! E planeio fazê-lo, se não todos os dias, pelo menos, dia sim, dia não!
Adoro nadar... e quando lá vou, faço sempre 40 piscinas (que equivale a 1km)!!
Não é nada mau, pois não? :)

Descobri...

(que é como quem diz) um site que tem imensa informação relativa a nutrição e onde pode ser consultada uma elaborada e cuidada tabela de calorias de alimentos (para quem, ao contrário de mim, tem a paciência e capacidade de fazer essas contas).

Vou pôr o link na barra lateral mas podem ficar com ele já aqui:

http://www.cnamimosa.com.pt/

Usem e abusem da informação! Costuma dizer-se "o saber não ocupa lugar!"

3... 2... 1... Go!!

É o sinal de partida para o desafio a que aderi! É desta que vou Entrar nos Eixos! :)

Como pequena ajuda, comecei a fazer uns tratamentos intensivos de redução e remodelação na Cellulem Block!

A partir de segunda-feira, junto a isso umas idas à piscina! Enquanto puder, tentarei que sejam diárias!

Só falta controlar a boca... mas isso há-de-se conseguir! :)

Eu bem quero mas não me deixam...

Hoje acordei cedinho para ir à piscina e nadar uns 45 min!

Ontem preparei tudo: fui comprar umas toucas e óculos, fui fazer a depilação de manhã, meti tudo no saco... e hoje, chego lá e... FECHADA!!!

Como FECHADA?!?!?!? O papelucho que me deram no final de Julho dizia que reabria a 19 de Agosto (que já passou, caso os srs piscineiros não tenham reparado...)...

Mas não... afinal, só reabre a 1 de Setembro!!! Que seca!!!!!

Eu bem queria começar a fazer exercício, mas não me deixam!!!

(fiz 20 minutos de caminhada no regresso a casa... já não é mau!)

Desafio

Pois é... pela primeira vez, decidi alinhar num desafio "virtual".

Aderi ao Entrar nos Eixos (ver barra lateral) e propus-me a perder 6kg até ao dia 1 de Novembro! A ver se a coisa vai lá de vez! :)

Força para todas (e todos)!

As férias...

...são lixadas! Por muito que a gente se esforce, engorda sempre! Que coisa!!

Há que voltar ao ritmo!

Vou dando notícias! :)

Ups!

Ontem ao jantar comi uma francesinha... :(

IUPI!!!!

Ontem de manhã, estava abaixo dos 67kg! :D

Pausa

Tou quase a ir de férias e sem vontade de escrever por isso vou fazer aqui uma pausa!!

Quem sabe, quando regressar, descansada de corpo e mente, já tenha verdadeiras novidades para contar? :)

Fica uma sugestão para as lutadoras que me acompanham: www.traineo.com

Beijos!

Não desistir

Como o controlo da "boca" não tem sido dos melhores, o peso teima em não ceder... mais 100g, menos 200g... enfim...

Em todo o caso, tenho feito a minha dose de exercício e aplicado os meus cremezitos, por isso, a médio prazo, algum resultado há-de aparecer!

Importante é não desistir! :)

Ataque em várias frentes

Após algum desanimo, e apesar de estar com alguma dificuldade na minha luta contra o apetite e a pura gula, decidi dedicar-me mais a sério a isto de perder peso e volume...

E por isso estou já num ataque em várias frentes:

- Comida: reduzir quantidades, melhorar a qualidade, excluir determinados alimentos...

- Exercício: se não tenho companhia para as caminhadas, dedico-me pelo menos uns 20 minutos à minha bicicleta elíptica (tem de ser todos os dias...)

- Cremes: para a celulite e para refirmar (da Oriflame, claro!)
- Massagem anti-celulite: à falta de orçamento para endermologia, uso a minha maquineta Cellesse da Philips, 2 a 3 vezes por semana

Se não for lá assim, não sei como vai... lol

Desanimada

É como fiquei ontem, depois de ir às compras!

Apesar de não andar a fazer todos os sacrifícios que deveria para tentar perder mais uns kilitos, a verdade é que tenho conseguido mais ou menos manter o peso (o que, em boa verdade, já não é nada mau)!

Mas ontem tive de comprar umas calças de ganga um nº acima daquelas que tenho e uso habitualmente!

Quase que as deixei lá, só por causa das coisas, mas as malditas estão a fazer-me falta e por isso, lá as trouxe!!

Agora tenho de me esforçar para elas me ficarem bem largas! lol

Espero que a vossa luta esteja a correr bem melhor que a minha! :)

Report...

Lá fiz a minha primeira caminhada na semana passada! Mas entretanto não fiz mais nenhuma... quer dizer, mais nenhuma formal! Porque fartei-me de andar a pé (e estar em pé) neste fim-de-semana!

Nesta semana, por diversas razões, vai ser complicado fazê-las... mas terei de compensar de outro modo, não sei ainda bem como! :)

O resto da luta, em termos de alimentação, vai aos pouquinhos!

Hoje tenho um jantar de aniversário para complicar um bocadito mas não há-de ser nada!

Ah... anteontem estava, finalmente, abaixo dos 68kg! Um bocado atrasado, mas foi lá! :)

Não consegui...

Um objectivo tão simples, tão pouco ambicioso e não consegui atingi-lo!! Ou seja, ainda estou acima dos 68 kg!!

Haja paciência para estes kilos persistentes...

No fim de semana, já comecei a fazer algum exercício (duas horas de golfe no sábado e 40 minutos - 4km - de caminhada no domingo)!

Hoje, tentarei iniciar um ritual de caminhadas - pelo menos 2 por semana!

No fim-de-semana, dedicar-me-ei ao golfe e à natação!

Pode ser que com exercício, isto vá lá mais rápida e saudavelmente! :)

Isto tá dificil

Com as mudanças e o aniversário do papá (ontem), acho que estraguei tudo!!

Ainda não me pesei (vou ter de iniciar uma nova referência visto que empacotei a minha balança...) mas suspeito que não vou ter boas notícias...

A ver se agora no fim de semana, com um joguito de golfe (quem nunca jogou que não se ponha a pensar que não cansa) e uma sessão de piscina, dou um empurrãozito de ajuda!

Votos de que as vossas lutas contra os quilos estejam a correr melhor que a minha! E bom fim de semana!

A meio caminho

À custa de pouco mais que sopa ao jantar e, quem sabe, de algumas aulas de golfe, estou bem encaminhada para atingir o objectivo do meu pequeno desafio do post anterior!

Estou com 68, 7kg, pesadinhos hoje de manhã! Já não é mau, pois não?

Obrigada...

...pelo vosso apoio!!

Vou esforçar-me por conseguir, no meu próprio interesse!

E estabeleço aqui o meu primeiro desafio (a mim mesma):
No dia de Páscoa estava nos 69,6kg! Até ao final do mês, é meu objectivo estar abaixo dos 68kg!

Tenho de conseguir! :)

Onde se arranja...

...força de vontade para recomeçar, a sério, a minha dieta /reeducação alimentar?

Vende-se em frasquinhos em algum sítio???